夏天孕妇防暑四点须知

，火气旺盛。孕妇在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要心平气和，切不可烦躁激动，因躁能生热。

1、 心态要平和。三伏天，火气旺盛。孕妇在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要心平气和，切不可烦躁激动，因躁能生热。

2、 生活有规律。三伏期间，孕妇的生活要有一定的规律，做到 夜卧早起，无厌于日 。晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力;午餐后，适当;晚上，不可贪凉而卧，更不可迎风而卧，风扇和空调直吹的位置都对孕妇不利。

3、 要避湿。三伏天，暑热湿盛，孕妇外出时，要戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照耀。孕妇的穿着宜宽大凉爽，出时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭。

4、 饮食要调摄。三伏盛夏、孕妇的消化功能差，饮食应有规律，定时定量。饮食调摄应以温软易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及、、鸡、瘦肉、豆制品等。还可常常吃些藕粉、莲子、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热。