孕妇的三款健康水果餐

女性怀孕后，在平常的生活起居及饮食方面就更要注意，一定要科学营养，为胎儿的健康发育提供充足的营养。水果是人人都爱好的食品，具有丰富的营养价值。水果大餐也是准妈妈的最爱。那末哪些水果更适合孕妇食用呢?下面为大家介绍孕妇的3款水果餐。

女性怀孕后，在平常的生活起居及饮食方面就更要注意，一定要科学营养，为胎儿的健康发育提供充足的营养。水果是人人都爱好的食品，具有丰富的营养价值。水果大餐也是准妈妈的最爱。那末哪些水果更适宜孕妇食用呢?下面为大家介绍孕妇的3款水果餐。

缤纷水果沙拉

材料：草莓2个、苹果半个、梨半个、奇特果1个、木瓜小半个、芒果小半个、酸奶50克

做法：1.将各色水果洗净、切块、置冰箱稍冻(约15～20分钟) 2.倒入酸奶150～200ml，拌匀即可。

点评：这几种水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素和人体必需的各种矿物质，而且含有大量的水份和膳食纤维，可促进健康、增强免疫力。而用酸奶替换色拉酱不但味美，营养丰富，而且也不用担心过量隐形脂肪的问题，特别合适畏惧患上妊娠高血压的孕妈咪。