晚饭吃甚么水果可以减肥

  晚饭吃什么水果可以减肥?专家表示：晚上选择适合的水果是可以帮助减肥的，比如以下罗列的几种水果。

  晚饭吃甚么水果可以减肥?专家表示：晚上选择适宜的水果是可以帮助减肥的，比如以下列举的几种水果。

  1、西柚 60卡/个

  是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。固然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

  2、番茄 15千卡/100克

  番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及增进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺少的维他命和矿物质。

  3、酪梨 热量 45千卡/100克

  酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能避免胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

  4、苹果 热量 56千卡/100克

  苹果是我们再熟习不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以下降热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以避免腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

  5、木瓜 热量 27卡/100克

  木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不但可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。

  6、奇异果 热量 30千卡/100克

  奇特果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇特果，能避免便秘、帮助消化和美化肌肤。