内分泌失调4类食物保持体内平衡

发布时间：2020-05-31 18:58:11

一般来说，人体内的各种激素是保持平衡的，如果由于某种原因打破了这类平衡，造成体内某种激素过量或过少，就致使内分泌失调，出现脱发、长痘痘、肥胖、抵抗力下降等症状。
一般来说，人体内的各种激素是保持平衡的，如果由于某种原因打破了这类平衡，造成体内某种激素过量或过少，就致使内分泌失调，出现、长痘痘、肥胖、抵抗力下降等症状。无论是男性还是女性都有可能出现内分泌失调。那么，哪些食品可以调理内分泌失调呢?一起来了解。 1. 富含的食品类是富含蛋白质的食品之一，其所含的氨基酸极容易被人体吸收。另外，鱼类中富含的欧米伽- 、欧米伽-9等脂肪酸，都是好的脂肪来源。每周食用1-2次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
2. 绿色食品是荷尔蒙“动力” 绿色食品，如西兰花、生菜、油菜等，对于疏肝理气大有好处。肝健康，就能帮助身体更好地养颜，保持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状态。 . 富含钙和B的食品富含钙质的食品包括、奶酪、大豆和等，富含维生素B的食品包括鸡肉、鱼、谷类和坚果等。常吃这些食品不但有助于皮肤的细致嫩滑、延缓，还能保持内分泌平衡。 4. 黄色食品健脾胃据《黄帝内经》记载：黄色食品能养脾，脾健康的话，就能很好地消化吸收对身体有益的食物。黄色食品包括黄豆、柠檬、南瓜、玉米等，在一日三餐中，常常吃一些黄色的食品，还可以增强胃肠功能，有益于增强身体的代谢功能和保持荷尔蒙的分泌能力。

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