孕期营养多余危害大孕妈妈怎样吃才好0

发布时间：2020-05-31 18:59:01

孕期补充好营养对孕妈自身和胎宝宝都是很重要的，但是如果营养多余的话，不仅仅影响孕妈身材，对宝宝的伤害也非常大，孕妈妈千万要注意哦！
很多麻麻都知道，一定要补充好营养，不然对胎儿宝宝造成的影响和危害非常严重，但是麻麻们知道吗？如果孕期营养补充多余的话，不仅仅只是影响孕麻麻的身材，一样也是会对胎儿宝宝产生巨大的影响的哦~ 1 什么是营养多余生命处于一种动态平衡的状态，物极必反。能量的摄入也不例外。如果机体摄取能量远超过机体消耗的能量，一定会造成能量的储备。这种能量的储备现象就是营养过剩的表现。 2 孕期营养多余的危害如果孕麻麻孕期产生营养过剩的状况的话，将会给麻麻在生产过程中带来的困难，比如说使的难度增加，这就容易增加剖宫产的机率。孕期营养多余带来的并发症另外一个危害就是，会给孕麻麻带来更多的并发症比如说2型、高血压血脂代谢紊乱这些症状的病发机率会大大增加。 4 致使恢复体型难度增大还有一点就是每一个妈妈都很关心的身材能不能恢复到之前的状态，如果说是孕期增加的体重增加过量，产后恢复到的体型这个难度会增加，产后恢复时间会延长。 5 巨大儿成年后病发几率大孕期营养多余不止对孕麻麻造成影响，也对宝宝会产生影响，对宝宝的影响主要是，胎儿容易过大，容易产生巨大儿。而且从长远来看，宝宝成年以后会比正常体重的宝宝更容易患高血脂、高血压，2型糖尿病，中风的症状。 6 如何知道自己是不是营养多余最方便、最经常使用的指标就是体重。期间每个月称体重最少1次。在正常情况下，妊娠前个月内体重可增加1.1千克~1.5公斤; 个月后，每周增加0. 5千克~0.4千克，至足月妊娠时，体重比孕前增加10公斤~12.5千克。如体重增加过快、肥胖过度，应及时调剂饮食结构，去医院咨询。 7 什么样才是正确的补充营养方式孕麻麻应当结合年龄、职业、、孕前体重、孕期体重增长、每天的活动量来参考制定自己的饮食计划，如果有条件，最好在怀孕的初期、中期和晚期咨询产科医生和营养师各一次。同时也要注意每餐不能吃过饱，7—8成便可，不暴饮暴食，少吃零食，细嚼慢咽，延长进食时间，在挑选食品时特别挑选低脂肪食品，粗细荤素搭配，用小碗进食，增加满足感。

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