西梅一天可以吃多少西梅吃多了会怎样

西梅对我们的身体有着很好的滋补作用，非常合适我们食用，虽然西梅营养美味，但是也不能吃多，那末西梅吃多了会怎样 呢？下面我们一起来看看吧！

西梅一天可以吃多少西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋补作用，但是其对胃肠和血氧的影响也不小，适当食用才能起到最大程度的滋补效果，建议真常人吃西梅一次吃5个一下，一天可食用2~3次，而糖尿病患者最好是一次食用1~2个，一天食用2次即可。

西梅吃多了会怎样损伤胃肠西梅中含有大量的植物酸，比如枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等都对胃肠有一定的刺激作用，会增加胃酸的分泌量，食用过量会致使胃酸过量，严重影响胃肠功能。

腹泻很多女性都喜欢和西梅汁，虽然西梅汁的口感极佳，酸甜可口，但是相信大部分的女性都是为了减肥才喝的，西梅的滑肠减肥作用的确很好，吃太多西梅很容易腹泻。

血糖升高西梅中糖分含量很高其中以果糖和葡萄糖为主，少许食用由于花青素和维生素的作用，对血糖的影响并不大，但是一旦食用过量便会出现血糖升高的现象，因此，糖尿病患者需严格控制吃西梅的量。

吃西梅要注意甚么西梅不能和茶一起吃西梅中含有大量的矿物质，其中以矿物质铁的含量最高，很多人喜欢将西梅榨汁饮用，切忌不可添加茶水，茶叶中含有很多的鞣酸能与西梅中的铁质产生反应，严重影响铁元素的吸收，长时间如此食用可能引发缺铁性贫血

西梅不能和菠菜一起吃西梅中矿物质钙的含量很高，而菠菜中草酸的含量很高，这两种食品一起食用也会产生化学反应，生成的草酸钙是能以消化的沉淀物资，会下降事物的营养价值，更会增加肾结石和胃石的风险。

西梅不能和鸡蛋黄一起吃西梅的维生素含量很高，主要是以维生素A最多，而鸡蛋黄中含有大量的胆固醇，胆固醇类食品过量会严重抑制维生素A的吸收，会下降西梅的营养价值，而长期如此更可能出现维生素A缺少引起的夜盲症，视力模糊和肝功能下降等症状。

西梅不能和寒性的食品一起吃西梅虽然说是近年来才引发的新品种，但是它和我国的传统梅子、李子很类似，是属于寒凉性的食品，尤其是生西梅直接榨汁饮用，其清热去火功效甚好，因此，这种水果不能和寒凉性的食物一起食用，以避免出现脾胃虚寒之症。

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