经期能不能吃雪糕

身为女性，我们知道，经期有很多注意事项，那么，经期能不能吃雪糕？成为困扰我们已久的问题。雪糕属于生冷食品，但在炎热的夏季，我们往往难以克制，忍不住尝一口，对没有痛经现象的女性，更是一不小心就忘了忌口。

1、经期能不能吃雪糕

经期是不能食用冰淇淋的，主要是由于经期食用冷的食物会影响到月经的正常，所以建议女性朋友在经期的时候尽可能不要是冰淇淋。虽然冰淇淋这种东西是夏天的佳品，但是女性朋友应当要知道在夏天来月经的时候，你们尽量在这个时间段少吃一些生冷的食品，以避免造成痛经的情况。

另外，经期也不可以喝冷饮，不然会影响月经，还会引发痛经、经血不调。平时习惯喝凉开水的人，月经期吃水果和生冷食品便不容易受影响。但是由于体质和饮食习惯不同，平时不习惯食生冷者，经期吃生冷食品，可能就适应不了而出现恶心、腹痛等反应，应当避免。

2、经期6大饮食忌讳要注意

1、忌喝含气饮料

有很多喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺少的表现.由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，下降胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

2、忌吃刺激性食物

月经来潮前也不要吃刺激性食品和辣椒之类，还要少吃肥肉，动物油和甜食。

3、忌吃乳酪类食品

乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

4、忌吃咸食

女性在月经来潮前京戏忌食咸食.因为咸食会使体内的盐分和水份贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿.头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食品，就不会出现上述症状。

5、忌喝含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内贮存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

6、忌吃辛辣生冷食物

辛辣生冷的食品有刺激性，容易引发盆腔血管收缩而引发经血量过少乃至突然停止。另外，烟酒等刺激性物资对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，久而久之，会产生痛经或月经紊乱。

经期的你，有没有做到以上六点呢？由于自律，我们才会具有更好的自己，而善待自己，并不是随心所欲，而是明确自己甚么能做，什么不能做，同理，身为女性，我们应当在经期更好的照顾自己，不该做的就不做，不该吃的就不吃，经期能不能吃雪糕，答案已很明显了。

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