牛蒡黑豆煲鸡汤的做法
发布时间:2020-09-22 17:03:18
牛蒡黑豆煲鸡汤的做法详细步骤第1步
黑豆淘净,以清水浸泡30分钟;
牛蒡削皮,洗净,切块;
第2步
鸡肉剁块,氽汤捞起,备用;
黑豆、牛蒡先下锅,加6碗水煮沸转小火炖15分钟,再下鸡肉续炖90分钟,
第3步
待肉熟烂、加盐调味即成;
牛蒡黑豆煲鸡汤的做法小贴士黑豆富含蛋白质、维生素B1等,有助消除忧虑不安、消除疲劳,使精神状态良好,并增加脑中传导介质的浓度,防范忧郁病发,但一定要煮至熟烂才能充分消化和吸引其养分。
牛蒡以纤维质著称,增进肠子蠕动,防止便秘和胀气,使体内废物快速排出,避免癌变及血管病变。
[功效]消除忧愁不安,缓和傍晚症候群。
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