合适孕妇吃的6种营养粥

发布时间：2020-05-09 18:31:14

粥，是比较合适孕妇的食品，由于粥不比饭，粥的熬煮时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且也容易被吸收，所以热粥特别有利于孕妇本身充分的吸取热量和营养。
接下来甜心小厨就给孕妈咪推荐6种营养的做法西式炒蛋用料：小米100克，适量做法步骤：1将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。 2食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。猪肚粥用料：猪肚250克，大米100克，、、各适当做法步骤：1将猪肚洗净，切成细丝，放入沸水锅烫一烫，捞出，待用 2把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适当，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。注意猪肚一定要清洗干净，可用盐、面粉等反复揉搓，去掉异味糯米粥用料：糯米100克，水800克。做法步骤：1糯米拣去杂物，淘洗干净。 2锅置火上，放水烧开，放入糯米，搅开，再烧开滚煮5分钟左右，用小火熬约40-50分钟，至糯米软烂，汤汁变稠，便可食用。十锦鸡粥用料：鸡翅肉一只，15只，葱10克，生姜1片，干香菇个，白米 00克，青菜适量，食油5克，鸡汤、、盐各适量。做法步骤：1鸡翅洗净，用沸水烫一下取出，切成小块;葱和姜均拍碎。 2锅内倒入水，加入5克油，把鸡翅、姜、葱倒入用旺火煮开后，改用文火再煮，去其浮油香菇泡开，去蒂，切成小块;青菜洗净，切成小块;把米淘洗干净。 4虾去壳，去掉肠泥，洗净后切细，用开水烫一下，捞出滤干。 5锅置火上，把米倒入锅内，再加入鸡汤，用中火煮滚，米煮约25分钟后，顺次加入虾、香菇、青菜及盐搅匀，待菜熟后，盛入碗内即成。大枣粥用料：小米100克，大枣100克，桂圆肉50克，红糖100克做法步骤：1将小米淘洗干净 2大枣与桂圆肉也都洗干净，沙锅置火上，放入适当清水，烧开下小米然后放入大枣、桂圆，煮开后，改用小火4当小米快烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可银耳粥用料：粳米200克，绿豆100克，银耳 0克，白糖、糕各适当做法步骤：1将绿豆用清水泡4小时，银耳用凉水泡2小时，去除硬蒂，掰成小朵，山楂糕切成小丁 2粳米淘洗干净。将锅置火上，放入适量清水，放入粳米、绿豆、银耳用旺火煮沸后，改文火煮至豆、米开花，粥粘稠 4炒鸡蛋的同时将培根片也放在锅中随火一起炒 5食用时，将粥盛入碗内，加白糖、山楂糕丁即成

有哪些儿童止咳的安全用药
骨质疏松怎么办
健康焦点
什么原因引起糖尿病胃轻瘫腹胀
骨质增生偏方

猜你会喜欢的