吃黄豆可以长高吗

长高，这个问题，其实很重要，不管男女。有些人从小就被父母吃各种他们觉得可以长高的东西，有些人就有一个疑问了：吃黄豆可以长高吗？我们接下来的这篇文章就是主要关于黄豆的，希望大家看了以后会有用，也能长高。

吃黄豆可以长高吗

黄豆富含钙和优良蛋白，可以帮助长高。

食用黄豆的好处

1.提升免疫

大豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下落、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题。

2.让头脑聪明

黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成份之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。另外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神经性能和活力。

3.强健器官

大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。另外，它可以降低胆固醇，改良脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化。

4.提高精力

大豆中的蛋白质，可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于减缓懊丧、抑郁的情绪。

5.美白护肤

黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改良皮肤衰老，还能减缓更年期综合征。此外，日本研究人员发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻挠皮肤细胞中黑色素的合成。

6.预防癌症

大豆含有蛋白酶抑制素，美国纽约大学研究员实验发现，它可以抑制多种癌症，对乳腺癌的抑制效果最为明显。

7.阻挠氧化

黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫性能。

8.下降血脂

大豆中的植物固醇有下降血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争，减少胆固醇吸收。在下降高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时，不影响血液中的“好胆固醇”，有很好的降脂效果。

9.预防耳聋

补充铁质可以扩大微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效防止听力消退。黄豆中铁和锌的含量较其他食品高很多，对预防老年人耳聋有一定作用。

10.辅助降压

美国科学家研究发现，高血压患者的饮食中，摄取的钠过多，而钾过少。摄取高钾食品，可以促使体内过多的钠盐排出，有辅助降压的效果。黄豆含有丰富的钾元素，每100克黄豆含钾量高达1503毫克。高血压患者常吃黄豆，对及时补充体内钾元素很有帮助

吃黄豆可以长高吗？文章中所说：黄豆富含钙和优质蛋白，可以帮助长高。所以家长们可以给孩子们吃黄豆了。其实黄豆除可以帮助长高外，还有很多其它的用途，文中已告知我们很多了。另外，其实不要给孩子吃太多其实不确定会不会长高的东西，最好能先资询专业的人。

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