深色蔬菜预防宝宝上火

宝宝特别容易上火。药膳研究会理事指出，给宝宝多吃一些深色蔬菜可预防宝宝上火。

      宝宝特别容易上火。药膳研究会理事指出，给宝宝多吃一些深色蔬菜可预防宝宝上火。

理事指出，夏季天气酷热，小孩的自我调理能力比较弱，容易上火。而要预防孩子上火可以适当多吃一些瓜类的食品，如冬瓜、西瓜、甜瓜、丝瓜、苦瓜等;保证孩子蔬菜水果的进食量，特别是深绿色的蔬菜每天要适量吃一些。还可以给孩子喝一些中药的茶饮，如金银花茶、竹叶茶、芦根茶等。

如果孩子已上火了，饮食上一定要平淡，避免油炸、油腻的食品，同时要避免辛辣刺激的食物，适当增加孩子的饮水量。如果是咳嗽、咽痛、有痰可以喝金银花茶，也可以喝些板蓝根冲剂，自己可以自制百合蒸梨或川贝粉蒸梨给孩子吃，还可以把荸荠、梨共同榨汁给孩子饮用。如果孩子口舌生疮，可以拿竹叶6克，芦根、茅根各15克给孩子煮水喝，在孩子口舌生疮处可以滴少量维生素E或香油，这些都可以帮助孩子改良上火的症状。