女人吃哪些食品抗衰老

几乎是全球公认，衰老是人类的1大敌人，尤其是女人的头号公敌。几近绝大部分女性，在开始衰老之后做的最多的就是与日渐逼近的衰老做着持久的斗争。抗衰老，可以用食疗的方法来实现。我们来看看，女人吃哪些食品抗衰老。

女人吃哪些食品抗衰老

1、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能促进消化，并有杀菌作用。

2、黄瓜

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推重。老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地增进机体的新陈代谢。你有没有试过一夜失眠后，精神不好，眼袋却明目张胆的问候你。这时候，黄瓜就派上了用处，它里面的天然抗氧化成份会让你的眼袋乖乖听话。躺下来，将切好的黄瓜片贴在眼睛上，静心的等它神奇的魔力吧～剩下的部份也别浪费，泡杯水，给你温泉般的感受。

3、核桃

核桃中含多种抗癌、防衰老的成分，维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化伤害，是医学界公认的抗衰老物资，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。所以说每天吃适当的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老，还能帮助女性预防乳腺癌的产生。

4、绿茶

绿茶有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物资。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇实验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

5、樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是很多美白产品的最爱。樱桃不但富含维生素C，而且含铁极为丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高以外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

6、芒果

如想要保持肌肤滋润、保湿，以及让肌肤面对烈日保持最好状态，你需要让肌肤由内而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡萝卜素，能够有效转化维生素，而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效。如果没有足够的维生素A，你的肌肤会越发干燥，而且维生素A还能够给有效减少暴晒后的肌肤不适。芒果可以选择手感略带柔软的，可以试试看加些盐与柠檬汁，或买青芒果切条后蘸辣椒盐也是不错的选择。

看了正文，相信广大女性都明白了女人吃哪些食品抗衰老。所以，各位小仙女们，为了自己，也为了周围的女性，记住正文中提到的方法和食材，常常吃，再加上适当的运动，身体越来越好的同时，还可以抗衰老，何乐而不为呢！