您的位置: 旅游网 > 明星 >> 李晨

秋季排毒多吃这些食品

发布时间:2020-05-28 15:49:48

体内有太多毒素堆积会对人体造成很大的危害,因为毒素不能按正常的道路排出去,就只能通过第二道防线也就是人体的皮肤进行排毒,很多人都有这样的体验吧,脸上出现各种斑,脸色失去红润,变得昏暗、无光,乃至会有痤疮、粉刺等,这些都是很容易困扰爱漂亮人士的,这就是因为人体毒素过量造成的,因此排毒是一件很重要的事情,食品中有些是排毒的高手,因此可以通过饮食来排毒,这样又健康又轻松。

1、绿叶菜。

多项研究证明,绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少污染物的吸收,增进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用。建议大家每天最少吃半斤绿叶菜,如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。

2、海带。

海带含褐藻胶、海藻酸等物资,可以降压降脂。特别值得一提的是,海带中的活性物资可以与食物中的致癌物资相结合,将它们带出体外。另外,海带还富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。

3、木耳。

木耳富含可溶性膳食纤维,是著名的润肺排毒食物。它可增进肠道蠕动,还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

4、燕麦。

燕麦当中不但富含纤维素和半纤维素,可以与重金属类物资结合,还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维,对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助,也能增进食品中的污染物排出。

5、西兰花。

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成份,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担,并且有助预防癌症。

6、胡萝卜。

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A。除具有护眼作用外,维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。另外,胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。

7、黄瓜。

黄瓜中含有丰富的膳食纤维,对增进肠蠕动、加快排泄有一定作用。其所含的黄瓜酸,能增进人体的新陈代谢,从而排出毒素。此外,黄瓜还有利尿作用,能清洁尿道,有助肾脏排出泌尿系统的毒素。

8、南瓜。

南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合,“吸附”细菌和有毒物资,包括铅等重金属物资,因此起到排毒的作用。此外,南瓜中的甘露醇有通便的作用,可减少粪便中毒素对人体的危害。

9、香菇。

研究发现,香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物质,能促进抗体构成,使机体对肿瘤产生免疫力,抑制肿瘤细胞生长。另外,香菇中的真菌多糖不但能提高免疫力,还能很好的提高抗污染能力。

蔬菜水果的功能是不可忽视的,近年来,人们更加重视养生和保健,而食疗也被逐步的提上日程,不管是预防疾病还是养生,食疗都是很安全的,这是一个很不错的选择,因此人们可以多吃些瓜果蔬菜,这对身体大有益处。

宝宝手关节脱臼怎么办
小孩突然鼻塞和打喷嚏
乳腺增生用什么好
白带增多怎么治疗
希爱力治疗前列腺增生效果
宝宝肚脐贴什么牌子好
灰指甲就真的治不好吗
婴儿拉肚子怎么调理
治疗灰指甲外涂药
脚趾灰指甲的危害
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的