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女人吃甚么可以延缓衰老

发布时间:2020-05-13 13:30:29

对女人而言,最怕的事情就是提前衰老,那末,女人吃甚么可以延缓衰老呢。可以看看这篇文章的介绍,对预防女性衰老过快是非常有帮助的一篇文章,相信女性朋友都会喜欢这篇文章的,希望大家好好的看看这篇文章吧。

女人吃什么可以延缓衰老

1、橙子

橙子中富含维生素C,比一般的水果多30%以上。维生素C是肌肤保养必不可缺的成份,每天吃1-2个橙子,就能满足身体对维生素C的日需量。另外,它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。

2、乌梅

含有丰富的维生素B2,钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,“血液碱性者长寿”,乌梅是碱性食品,由于它含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物资。因此,乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外,乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。

3、奇异果

这类娇小的果实含有大约70毫克维生素C——比橘子要多,比女性日常建议量仅仅少5毫克。维生素C与改善视力,下降癌症风险,和更好的心脏功能息息相关。摄入较高的维生素C能抗皱祛斑。奇特果的钾含量比香蕉多20%,并含有大量维生素E。剥皮,切成片,然后和香蕉混在一起,组合成一道钾丰富的水果沙拉,奇特果的酸味会给香蕉的甜味作补充。或只是简单的把奇异果切成两半,拿起一个勺子开吃。

4、大豆

营养专家认为“要想长寿,多吃大豆”。其缘由在于大豆是植物中雌激素含量较高的食品之一,这对女性的健康是很重要的。女性衰老和雌激素减少有关,而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的天然雌激素补充剂。多喝豆浆可调节女性内分泌,每天坚持喝豆浆的女性,可明显改良心态和身体素质,延缓衰老,美容养颜。

5、巧克力

面貌对女性来说非常重要,而巧克力中含有较为丰富的抗氧化物质,能够起到一定的抗衰老作用。巧克力是每个女孩都抵抗不了的诱惑,巧克力能让人立刻具有快乐,因为巧克力有平静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。心情好,自然不会衰老。

对女人吃甚么可以延缓衰老的问题,文章介绍了很多关于这方面的食品,大多数都是属于水果类的食物,还有巧克力和大豆,但是记住,巧克力虽然有预防衰老的作用,但是巧克力同时是含糖量比较高的食物,所以不要大量的吃哟。

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