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吃甚么东西利尿

发布时间:2020-04-27 01:51:33

在日常生活中,我们的身体常常会浮肿,这是因为身体的水份没有排除出去的缘由,那能把身体的水份排除出去的方式就是吃一些可以利尿的食品,让身体过剩的水份通过尿液排出体外,吃什么东西利尿呢?今天就给大家介绍一下。

吃什么东西利尿

1、红豆

红豆中除含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用,对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿,有很好的改良之效。

食用方法:红豆常被做成豆沙馅使用,但若想用于消肿,这类做法却不是最好的选择,由于做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆,而皂角苷已随着倒掉的汤水流失了。熬红豆汤是首选,用小火煮,熬到汤的份量只有加清水时总量的一半便可盛出饮用。

2、鲤鱼

以鲤鱼作食补材料,能消除孕妇怀孕期间的浮肿,促使产后母乳分泌顺畅,同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。

食用方法:为了去除鲤鱼肉中的泥腥味,可将鲤鱼先放入干净的水中养1-2天,再宰杀制菜。鲤鱼的烹饪方法很多,清蒸或红烧都不错,但是不管选择哪种方法,烹制的时间都要长一些,直至骨头炖软为止。

3、土豆

土豆因营养丰富,又被称为“长在土里的苹果”,它含有丰富的无机盐分,而无机盐中的钾含量很高,钾不但能帮助身体排出因食盐过量而滞留在体内的钠,还能增进身体排出过剩水份。

食用方法:为了有效利用土豆中的钾,在蒸、烤或煮土豆时,最好不要去皮;用土豆炖菜时,无妨连汤一起喝掉;若是炒制土豆,则避免切得过碎,和长时间浸泡在水里;同时,有土豆配制的菜味道宜尽可能平淡。

4、黄瓜

黄瓜中90%以上的成份都是水,营养价值也不高。但是,黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用,因此,黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急医治。

食用方法:黄瓜可以连皮生吃,如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝,更能取得强力的利尿效果。但是,胃肠易寒冷的人,不适宜过多食用生黄瓜。

5、西瓜

西瓜含有一种氨基酸类的成份,叫作瓜氨酸,有很好的利尿功效,同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一,还对因心脏病、高血压及妊娠引发的浮肿有效。

食用方法:西瓜皮可用来煮水饮用,另外还有一种西瓜糖疗法。具体做法是,取成熟的西瓜2-3个,用勺挖出果肉,并放入纱布中挤出汁,将西瓜汁倒入锅中,以文火煮,约5-6个小时后,煮至1杯左右的份量,且汁水已变稠,呈糖浆状,放入干净容器中保存。每天饮3次,1次1-2匙。

如果身体的水分不能及时的排除出去的话,我们人体就容易导致体重增加、失眠、抑郁症、性欲低下,注意力难以集中等等这些问题了,那吃什么东西利尿呢?以上这几种食品能够帮助大家排除掉我们身体过剩的水份,大家来试试吧!

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