孕期水肿别硬撑着这6种减缓方法可以试试

发布时间：2020-04-19 21:35:14

约有75%的孕妈遭受过孕期水肿的困扰，孕期水肿不但影响孕妈的形象对健康也不利，孕妈们别傻傻的硬撑着，这6种减缓方法要早知道，孕妈们可以试试。
约有75%的孕妈遭受过水肿的困扰，孕期水肿不但影响孕妈的形象对健康也不利，孕妈们别傻傻的硬撑着，这6种缓解方法要早知道，孕妈们可以试试。疾病引发水肿别大意有些孕期水肿，是由于孕妈身体疾病造成的，这种情况粗心大意不得，要尽早。比如孕妈患有肾病，心脏病，肝胆疾病等易出现病态水肿。病态水肿表现，孕妈的全身及面部都可能会，在浮肿部位用手指用力按下去，皮肤处留有指痕且长时间不容易退去，按压处的皮肤呈暗蓝色。疾病引起的水肿不但会影响孕妈的健康，对胎儿也会造成不良的影响，孕妈们别傻傻忍着。另外，多数孕妈遭受的水肿受影响，孕妈们不粗心大意的同时也别过于担心，一些减缓水肿的办法要早知道。 1、常推拿腿部孕妈常推拿腿部和脚部，有助于增进下肢血液循环，对减缓减轻浮肿有帮助。 2、坐时脚下适当垫高怀孕后体重日渐增加，下肢负担加重，下肢距心脏原本就远，血液循环要慢，孕妈坐着时在脚部垫高些，有利于血液循环，对减缓浮肿帮助大。、控制饮食过咸饮食会加重浮肿，预防孕期水肿和减缓水肿，孕妈们饮食都要平淡。而且孕妈最好能通过控制饮食控制体重增长，孕期体重过量增长会加重身体负担，易出现浮肿或加重浮肿。 4、以左侧卧为主很多孕妈浮肿明显都是在孕晚期表现出来的，到了孕晚期，孕妈腹部明显增大，右侧卧易压迫下肢静脉加重浮肿，左侧卧的姿势有助于血液回流顺畅，利于提高不容易造成浮肿。 5、不穿紧身的衣服紧身衣服影响血液循环，易加重孕期水肿。怀孕后，孕妈的衣服适合选柔软的，宽松的，吸汗的，透气性好的。 6、临睡前临睡前用温水泡脚，有助于增进脚部毛细血管扩大，利于血液循环，缓解下肢浮肿。泡脚水的温度在40到42度为好，单次泡脚时间15到20分钟较好。泡脚后要注意脚部保暖，避免着凉。另外，为孕妈们推荐几款消肿食品冬瓜，芹菜，，荸荠，肉，鸭肉等，孕妈们可根据自己的实际情况，常吃些消肿食品。

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