榨苦瓜汁喝真的营养高

苦瓜是夏季降暑食物，平时上火祛火吃些也不错，那在夏季如果用苦瓜榨汁怎样喝？下面就来看看甚么食物搭配苦瓜一起榨汁喝吧！

一、苦瓜苹果汁

1.苦瓜去瓤，洗净切丁，放入盐水中浸泡10分钟。苹果去皮、去核，洗净切粒。

2.冰糖加水2碗大火煮溶，放凉，放入冰箱冷藏1小时后，与苦瓜、苹果1起用食品调理机搅拌成汁。

3.食用时调入蜂蜜便可。

2、苦瓜黄瓜汁

1.苦瓜去籽，最好把里面的白色的瓤全部去除，能减少苦味。

2.双瓜切片榨汁，用网过滤1遍，放冰箱冷冻一会儿。

3.喝之前加适当白砂糖和冰。

三、苦瓜汁功效

喝苦瓜汁有饱腹感。但是，同许多减肥方法一样，需长期坚持方可见效。抑制脂肪吸收，如果单纯喝苦瓜汁难以接受，可放进蜂蜜或其他果汁等。

苦瓜汁营养丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，非常合适减肥人士饮用，是减肥人士的塑身佳品。

尽人皆知，苦瓜汁具有清热解毒、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。其对医治痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定疗效。

总结：在夏季正确食用苦瓜，具有一定的养生功效，可以预防很多疾病哦。