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产后吃甚么鱼下奶

发布时间:2020-03-23 20:33:53

产后吃甚么鱼下奶,一个女人从孕妇到产妇,一直都围绕这自己的孩子,孕期的营养为了肚里的胎儿,产后为了怀里的婴儿,但是很多新妈妈都有一个问题,就是产后奶水少,固然女人都爱漂亮,很多产妇为了孩子暂时放弃自己的体型,那有没有什么办法是既下奶多,又不长胖的呢?鱼类很好的解决了这个问题。

1、产后吃甚么鱼下奶

产妇鲫鱼汤是一款专门为孕妇催奶的汤品。鲫鱼的肉质细嫩,是通乳的食品,对新妈妈的通乳有很好的效果。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全,容易消化吸收,是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。常常食用,可补充营养,增强抗病能力。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。对脾胃衰弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。

二、吃甚么

1、花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

2、丝瓜

丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不顺畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

3、茭白

不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

4、豌豆

豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

5、豆腐

豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食品。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

6、汤水

都说汤水足,有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会致使回奶的。

7、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必须的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成份,妈妈身体好了,自然就能下奶。

产后吃甚么鱼下奶,一个女人从孕妇到产妇,一直都围绕这自己的孩子,孕期的营养为了肚里的胎儿,产后为了怀里的婴儿,但是很多新妈妈都有一个问题,就是产后奶水少,固然女人都爱漂亮,很多产妇为了孩子暂时放弃自己的体型,那有没有甚么办法是既下奶多,又不长胖的呢?鱼类很好的解决了这个问题。

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