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哺乳期下奶的食品有哪些

发布时间:2020-05-14 14:30:45

生产后,很多妈妈会由于奶水不够而饿着孩子而着急,母乳的是不是充足,最主要的缘由还是母体自身的身体素质问题,饿着宝宝,妈妈们也是很焦虑,那末今天我们就来说说哺乳期下奶的食品有哪些?和介绍一些催乳的办法?

哺乳期下奶的食物有哪些

1、花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

2、黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品,被认为能“主伤中,虚羸,补五内,益气力,长肌肉,填脑髓”,“久服,轻身不老”。《本草备要》称能“补肝肾,润五脏,滑肠”,“明线人,乌须发,利大小肠,逐风湿气。”现代药理研究表明,黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

3、莴笋

莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这类食法不但减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

4、丝瓜

丝瓜络是一种中药材,别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等,就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉、种子,洗净晒干,即为丝瓜络。丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形,为丝状交织而成。丝瓜络味甘,性寒,有通行经络和凉血解毒的作用,可治气血阻滞、经络不通等症。

5、金针菜

金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,是萱草上的花蕾部份。它是一种多年生宿根野生草本植物,根呈块状,喜欢生长在背阳湿润的地方。营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14。1克,这几近与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富,故有较多的食疗价值,祖国医学认为它有益湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。

6、豌豆

豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有益小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

7、豆腐

豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食品。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

哺乳期下奶的食品有哪些?上述就是小编觉得较为好的催奶食品,如果食用了上述的食品,依然对母乳很少,那末这个可能很母体自身的心情也有一定的关系,小编提示愉悦的心情对下奶也是有好处的,现在也有一种叫做催奶师的职业,如果食疗没有很好的效果,也可以用物理疗法试一试。

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