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吃甚么水果可以开胃

发布时间:2020-05-16 16:06:11

水果维生素含量丰富,对身体有很多好处。水果不仅具有帮助降血压、减缓脸部和体内衰老、帮助减肥瘦身、还有明目抗癌下降胆固醇和促进吸收和补充多种维生素等作用。而且还可以给不爱吃饭的小朋友开胃。现在问题来了,那末吃甚么水果可以开胃呢?

吃甚么水果可以开胃

1、柠檬

别看柠檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一样生吃鲜食,但柠檬果皮富含芳香挥发成份,可以生津解暑,开胃醒脾。长时间工作或学习之后常常胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。

柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,建议中老年朋友平时可多喝热柠檬水来保养身体。

2、苹果

苹果性凉、味甘,具有补心益气、润肺止咳、解暑除烦、开胃醒酒、养胃健脾和止泻的作用。苹果中含有奇异的苹果酚,能抗氧化作用,能够消除口臭、预防蛀牙。苹果特有的香味有舒缓压力和增进睡眠的作用。

苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

3、菠萝

每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水份。菠萝的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手,还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,真正让身体做到由内而外的调节。另外菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可增进组织修复富含维生素B1,可以消除疲劳、促进食欲,有益于产妇产后恢复。

菠萝还具有开胃和消化的效果。菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝可使菜肴口感清新,帮助妈妈解决宝宝的厌食症的问题。饭后一个小时吃菠萝有助于消化。

4、葡萄

葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质、多种维生素和多种人体所需的氨基酸等,经常食用可以起到缓解神经衰弱和疲劳过度的作用,其中的类黄酮也是一种强力抗氧化剂,可抵抗衰老,帮助清除体内的自由基。

中医提到葡萄具有开胃的作用,也就是说葡萄中的果酸可以起到有助于消化和调理食欲的作用,能健脾胃。

5、橙子

橙子的营养含量丰富是总所周知的,作为一种水果,其膳食纤维含量高,而且热量又低,能够增加饱腹感,多食还能帮助排便,更有助于减少人体内积聚已久的毒素。橙子开胃消脂,其中含有的天然糖分,还能够代替正餐,补充和保持人体中的血糖水平。

橙子性味酸凉,具有行气化痰,健脾温胃,助消化,增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品,不添加任何水分,讲究原汁原味,常把橙子制成果汁,是每餐必备的上等饮品。

6、鲜枣

鲜枣脂肪低、膳食纤维、钾元素和维生素C含量高。另外鲜枣还含有丰富的功能活性成份,如类黄酮、芦丁和多糖类,具有改善血脂、下降胆固醇,降血压的作用。

鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效,气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃,一天吃8~10个便可。

吃什么水果可以开胃,维生素含量多,味道酸甜的水果大多都是可以开胃的。开胃的水果不仅是可以开胃,大多都还有排毒改良便秘等作用。水果脂肪含量低,但是大多数的水果都是糖分含量高的,开胃的同时也要注意吃的数量,免得造成糖分摄入过多,致使体重增加。

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