常常拉肚子的人要怎样调理身体

腹泻是一种常见的症状，通常由细菌病毒感染、食物中毒、着凉受冻等缘由引起的。拉肚子是一种很难受的疾病，表现为大便次数增多和紧迫感。常常拉肚子会造成身体脱水和营养大量流失。那末，常常拉肚子的人要怎样调理身体呢？

一、常常拉肚子的人要怎样调理身体

1、多喝水。

腹泻病人由于大量的排便，致使身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水份。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调理钾、钠电解质、水份酸碱平衡。胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水份，而且可以补充必须维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。

2、每天喝3碗米汤。

米汤有益于医治腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。

3、饮食平淡。

腹泻期间应食用平淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，你的肠子需要充分地休息。当你肯定鸡汤没问题后，可趁症状改良时，在饮 食中逐步加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

4、补充矿物质。

服用海带粉胶囊，每天5粒，或食用海带汤以补充矿物质。每天服用100毫克钾以补充流失的钾。

5、用大蒜杀菌。

你可以在三餐时吃几粒大蒜，它可以预防和医治细菌性腹泻。如果你不能或不愿吃生蒜，则可以服用蒜头胶囊，每天3次，各2粒，也一样起到杀菌(细菌及寄生虫)作用。

6、避免以下食物。

拉肚子时，最需要避开的食品包括豆类、甘蓝菜等。其他含有大量不容易吸收 的碳水化合物的食品也会加重腹泻。这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。

2、常常拉肚子的可能缘由有哪些

消化不良、食物中毒、情绪紧张、豆类食品、胰脏疾病、癌症、通便剂、制酸剂、咖啡因、寄生虫、结肠炎、病毒、病菌或其他微生物、喝了不干净的水、吃了变质的食物、食品或化学物质过敏等，均可能引起腹泻。

1、饮食不当：如吃得太多、太油、太冷，频繁地调换新食品，或吃了腐败变质有细菌、毒素污染的食物等，都容易引发小儿腹泻。

2、不良剌激：受凉、过热、精神情绪不佳，或过分紧张或受惊吓，也会引发腹泻。

3、过敏性腹泻：因吃了容易引发过敏的食物面致腹泻。

4、其他：如非特异性溃疡性结肠炎、糖原性腹泻病等。

常常拉肚子，首先要清楚病因是什么，然后对症下药。常常拉肚子要多喝热水或葡萄糖水和盐水，补充身体流失的水份和电解质。在饮食上，要吃一些容易消化的汤粥，以清淡为主，避免面包、豆类、苹果等不易消化吸收的食品。

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