冬季怀孕孕妇更容易抑郁如何对抗冬季抑郁

发布时间：2020-09-18 14:37:54

冬季全部人也处于一种懒惰的状态，由于天气寒冷只想窝在家里不出去，在冬天怀孕的孕妇也更加容易抑郁，那末如何对抗冬季抑郁呢？
冬天全部人也处于一种懒惰的状态，因为天气寒冷只想窝在家里不出去，在冬季的孕妇也更加容易抑郁，那末如何对抗冬季抑郁呢？冬天是个寒冷的季节，随着天气的变化，人也变得比较没有活力，懒洋洋。对于怀孕的准妈妈来讲，更是如此，简直是能不动则不动，如果孕妈感觉没精神，指不定和季节有一定关系。怀了宝宝的孕妈，芬芬最近感觉非常没有精神，和刚开始怀上宝宝的精神状态相比，冬季的到来，直接让她恨不得每天待在被窝里取暖，别说甚么出门，散步跟逛街了。这到底是为什么呢? 孕激素分泌，引发本身感要问怀孕的妈妈，在怀宝宝的时候，最喜欢干什么?我想大概有70%的宝妈都会回答，睡觉!这种现象在前三个月，后的最后三个月，最为明显。在这两个阶段，孕妈容易产生没法抵制的疲劳感，这也代表着身体正在努力的为宝宝和你提供营养，帮助孩子快速的长大。孕妇产生疲劳感，是由肚子里的胎儿引发，怀间，迅速生长为胎儿提供营养，这时候，母亲的脑部供养不断减少，血压也在下落，身体汗腺到肾脏，所有的身体功能都在加倍运作，所以孕妇本身疲惫感会加强。季节引起身体疲惫除了上面的身体本身因素，季节变更的因素也会对身体产生疲惫感。秋冬季节，昼短夜长，身体会自动分泌过多的褪黑激素，而这样的激素直接抑制了大脑神经“5-羟色胺”的合成，它的减少直接会致使情绪低落。所以人体容易进入一个疲倦期，会感到兴奋度被下降，人的整个精神状态也会比较低落，总伴随有疲惫感。而如果孕妇是个社交能力比较弱，内向，容易情绪不稳的话，冬季季节会更容易产生抑郁。 “冬季抑郁症”的含义季节性情绪失调，是因天气变化产生的一种情感障碍，也被叫做“冬季忧郁症”。比较容易产生在一些比较宅，或体质弱，少参加体育锻炼的脑力劳动者，而且女性患上冬季忧郁症的概率更大。其中，孕妇的概率也更明显。孕妇在冬季如何对抗抑郁情绪
冬季虽然天气比较寒冷，但是依然建议各位孕妈咪，在条件允许的情况下，尽量的多出门运动，呼吸新鲜空气，既可以加快身体新陈代谢，也能帮助孕妈情绪更愉快。
如果确实不能出门，可以做一些有趣的事情分散情绪，比如听音乐、看书、和好友谈心，来一顿美美的下午茶，或者培养出自己的小爱好，丰富自己的生活，这样可以让心情保持愉悦。

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