产妇能吃味精吗

产妇们为了宝宝通常要通过摄取很多食品来增加营养，满足宝宝的成长发育。怀孕早期的孕妇的胃口通常都不太好，而味精能增加食品的鲜味，让食品变得美味可口，增加食欲。但是大多数人都说吃味精对人的身体有害，那末产妇能吃味精吗？一起跟着小编来寻找答案吧。

1、产妇能吃味精吗

一般家庭所用的味精是调味料的一种，味精的主要成分为谷氨酸钠。我们用味精的主要目的就是为了增加食品的鲜味，一般是在炒菜和炖菜中使用最多，也可用于汤和调味汁。孕妇怀孕后就一般不能吃味精了。由于味精也算是一种化学成分的调味品，不是天然的，所以建议孕妇不要吃味精。

还有就是，准妈咪最好就是选择纯天然生成的绿色食品来吃，就算调味品也是，其实我们可以加些天然的调味品，如干辣椒、罗勒、香菜等等。最好不要吃人工合成的，由于孕妇吃了以后会直接影响胎儿的吸收，直接来说，就是妈妈吃甚么，宝宝在肚子里就会吃什么，所以孕妇就要特别注意饮食，不要吃味精，最少要很少量吃。

2、孕妇吃味精有甚么危害

我们知道，一旦怀孕了就要饮食清淡，而且还有很多饮食忌讳，所以在孕期妈妈的心情也会比较严谨。同时，很多尊长都会提示孕妇不要吃味精，说是有很多危害。那末到底有甚么危害?让我们一起来看看。

据研究表明，味精的主要成分是谷氨酸钠，这类化学物质在遇热就会分解出来一种香素，从而食品的鲜味得到提升。但是如果味精吃很多了，孕妇血液中的谷氨酸含量就会升高，升高后就会妨碍钙和镁的吸收，人一旦缺少钙镁锌，就会觉得头痛、心跳加速、恶心等症状，且对生殖系统也有不良影响。

而且使用味精过量，就会造成对味精有依赖性，所以说，孕妇如果可以避免，就最好不要吃味精了。

三、孕妇不吃味精用什么代替

孕妇在孕早期都会胃口不太好，所以有味精还可以提升一下食品的鲜味，吃起来还好吃一点。那么既然味精是这么不好，不能吃味精，要用甚么替换味精?是否是有甚么替代品是比较好的?专家有以下建议。

孕妇可以在不够味道的菜肴里加点酱油来代替味精，酱油一定要买酿造酱油，这样的酱油化学成分比较少，合适用来调味，固然，酱油也是调味品的一种，所以也不能过量吃，适当的话是可以的。

还有，孕妇也可以用扇贝精，这样一样有鲜味，一般来说，扇贝精比味精都要好，但是价格会比味精偏贵。孕妇在吃扇贝精的时候也不能过量，也要适量地吃。

专家建议，最好还是不要添加太多调味品，如果要食物有味道，也可以加点菌类或海鲜，这样一样可以让食物更加好吃，而且还很健康，总比加味精、酱油、扇贝精等要好很多。

因而可知，味精作为一种调味品，我们在平时都要尽可能少吃。而作为一名产妇，为了宝宝的健康成长，更要拒绝在食物中添加味精等调味品，选择一些替代品来代替味精的调鲜作用。好了，通过小编的介绍，大家都对产妇能吃味精吗这个问题有了明确的答案了。