食药总局:春节食品安全消费提示 这五方面要注意
发布时间:2017-03-23 18:57:16
逢年过节,走亲访友,吃喝多、运动少。为了广大消费者的身体健康,国家食品药品监督管理总局提示节日期间饮食要注意以下方面。
清淡饮食(供图/东方IC)
长城网1月20日讯(记者郑光昊)逢年过节,走亲访友,吃喝多、运动少。为了广大消费者的身体健康,国家食品药品监督管理总局提示节日期间饮食要注意以下方面。
一、饮食清淡,不油腻。吃得过于油腻,会导致能量过剩,加重肠胃负担,引起体重增加,甚至肠胃疾病。应选择脂肪含量低、能量低的食物,并不要过量食用。肥肉、动物内脏等应适量少吃,鱼、虾、蚌、贝等水产品脂肪低而富含优质蛋白质,可以适量多吃一些。
二、适量为止,不过饱。注意控制食量,不要吃得过于饱胀。节日期间不同平时,饮食缺乏规律,要饮食适量,短时间内摄入太多食物、饮料等会引起胃肠功能失调。
三、食物多样,不单调。要注重饮食合理搭配、选择谷类、肉类、蛋类、蔬菜、水果等多样化食物,多吃水果蔬菜,少吃油炸、烧烤食物。
四、清淡饮品,少喝酒。水是最好的饮料,根据《中国居民膳食指南(2016)》,6岁以上儿童日均饮水量建议在800-1400毫升,成人在1500-1700毫升。不要喝过凉饮品,少喝或不喝含糖饮料。喝酒要适量,每天不超过低度白酒(38度)50毫升(约1两)所含的酒精量为适量,或饮用葡萄酒不超过150毫升(约1杯)、啤酒不超过450毫升(约1瓶)。
五、零食零吃,不为主。零食应以水果、坚果等为主。只宜零吃,不能代替正餐。炸薯片(条)等零食能量较多,应少吃或不吃。 以上就是关于“食药总局:春节食品安全消费提示 这五方面要注意”的内容,希望大家看的开心,看的愉快,也希望大家能够积极的分享本网站,让更多的人看到本站的“食药总局:春节食品安全消费提示 这五方面要注意”内容,谢谢!
猜你会喜欢的
- 眼熟但却叫不上叫作的影视明星,图4没人认得出来
- 这4件事,烂肚里也必须求同事,要不然你会多出一个仇人
- 厦门谈连方舱医院110名患者出院
- 重塑安全架构才能充分利用欧洲持久和平(国际论坛)
- 投资者提问:董秘,您好!贵司还有油井和盐湖提锂的业务吗?
- 清华校长王希勤:希望同学们不为动心所惑、不为私欲所蔽、不为艰难所阻
- 融资融券业务存违约风险,金科股份控股股东遭中信证券强制平仓,被动增资4524.47万股
- 福建一男子失业在家9个月,女选手抱怨上完班还要做家务,网友热议
- 易事特(300376.SZ)发预盈,预计上半年净利润上年增长10%至30%
- 王源新歌《逐光》将上线,粉丝跟随偶像再一骑行18公里,扛旗应援
- 爱朋医疗:公司上感专用呼吸道护理产品将于近期上市
- 调查|“双减”一周年,教培机构主导,仍有老师私下攒班
猜你会喜欢的