吃什么是补血补气的
面色红润有光泽,气色好,精气神足,这些个词儿,都是形容一个人气血足,在中医上,医生通过一个人的气色来初步判断一个人是否气血虚,所以一个人的精神面貌很重要,它直接反应你的身体状态,今天我们就来说说吃什么是补血补气的。
吃什么是补血补气的
1、银耳红枣汤
银耳又叫做「穷人的燕窝」,燕窝虽补,却很贵。而银耳不管色彩、口感都和燕窝相似,价格又便宜,所以称为穷人的燕窝,另外银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。吃银耳最有效了,银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸甜汤,还能使你的脸色白里透红,体态修长。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好物,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,小小提示桂圆虽然可以补血气、增进血液循环,但是因为不容易消化,只要适合便可。(寒胃之人可以下2片红参)
3、养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净倒进电锅里,加适当的水,就能开煮了!记得要看时间,别煮过头了,出锅前放些红糖
4、红枣
《生命时报》湖北省中医院脏象肝病研究所所长博士生导师盛国光教授介绍,红枣具有保肝、健脾、下降胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。由于红枣内含有三萜类化合物的成分,可以抑制肝炎病毒的活性。另外,红枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能,有保护肝脏、增强免疫力的作用。另外,一些慢性肝病患者的体内蛋白相对偏低,而红枣富含氨基酸,它们有利于蛋白质的合成,可以防止低蛋白症状,到达健脾养肝的目的。
5、桑葚
《中华本草》:“归肝肾经。滋阴养血,生津,润肠。主治肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩,腰酸耳鸣,须发早白,失眠多梦,津伤口渴,消渴,肠燥便秘。”《本草纲目》记载“桑葚能补五脏,利关节,通血气,安神定志,明目乌发。”
6、南瓜
含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必须的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成份。南瓜中还有“钴”和“锌”,“钴”是构成血液中红细胞的重要成份之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的好原料。因此,清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。
7、红枣
富含维生素、果糖和各种氨基酸。药理研究证明:红枣中的某些成份能调理人体的新陈代谢,增进新细胞迅速生成,并能增强骨髓造血功能,增加血液中红细胞的含量,从而使肌肤变得光滑细腻而富有弹性。
吃什么是补血补气的,小编给出的食品清单,在生活中十分常见,这个告知大家,补气血是很容易的事,没有必要需要去吃各种的口服液,常言道“药补不如食物”也就是如此,在日常生活中多加注意饮食结构,就可以免去不必要的麻烦。
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