福州82岁老太一身柔骨单腿过头顶常洗冷水2020年

福州82岁老太一身柔骨 单腿过头顶常洗冷水澡

在福州洪山军休所里，有位个性老太。她不拄拐棍，不驼背，戴墨镜，一米六七的长腿高个，走起路来虎虎生风，人称好动的郭奶奶。郭奶奶有个绝活，轻松完成单腿举过头顶，还自创一套柔韧健身操。昨天她第一次听说平板支撑，随便一试就超过3分钟。

田径场秀软功 收获大批年轻粉丝

老太太叫郭捷，今年82岁了，十多年来每天都到福大旧校区的田径场拉拉筋、跳跳操，顺便用一身软功夫吓唬一群大学生，还收获了不少年轻粉丝。

昨天上午，看见郭奶奶时，她正在平衡杠旁拉筋，单腿轻松举过头顶，还悠闲地和朋友唠嗑。随后，她又露了一手，身体平坐双腿绷直，向前一俯身，直接抓住脚尖，身体紧贴腿部，柔韧性不输少女。

这时，见旁边一个小伙子正在做平板支撑，郭奶奶来了兴致，这动作我没见过。在小伙的指导下，郭奶奶也玩起平板支撑，见她坚持了1分钟，旁边不少年轻人也开始加入。当郭奶奶坚持到2分钟时，旁人却都败下阵来。3分钟后，众人忍不住鼓掌喝彩，郭奶奶起身说，还行啦，不太难，腰有点酸，下次能坚持更久点。

曾经身体状况百出 现在八九年没感冒过

郭奶奶说，自己是东北人，1969年跟着丈夫来福州，我是沈阳体育学院生理专业毕业的，来福州就当了市自来水厂的医务室医生，在福州一住就是46年，郭奶奶说她已是半个福州人了。

开始健身前，郭奶奶的身体并不好，有冠心病、骨质疏松等老毛病。退休前后，粗枝大叶的她接连骨折了5次，骑车摔跤、散步绊倒都能骨折，孩子们没空总来照顾我，还是要靠自己。2003年，郭奶奶决定开始健身。她从杂志上了解到，老人健身柔韧性和力量练习尤其重要，于是开始残酷地拉筋训练。

起初，郭奶奶做抬腿动作都艰难，有时疼得直流汗，凭着一股狠劲和毅力，才有如今的成果。现在的郭奶奶没骨折过，冠心病也好转许多。

除了拉筋，郭奶奶给自己定了每天必须完成的锻炼项目，操场走一圈，练跳远3次，走完了就做自创的全身柔韧操，每一个关节都要运动到，然后就是压腿拉筋，郭奶奶说，她每天都得运动2小时以上，强度不大，但运动量不小。

在洪山军休所里，按年龄来排序的话，郭奶奶排行老三，但比她年纪小的不少身体都不如她。郭奶奶至今仍坚持6月到11月都用冷水洗澡，福州最冷的天气也不穿棉衣，老邻居都觉得不可思议，更夸张的是她八九年都没感冒发烧了，每天风风火火，精神十足。

郭奶奶说自己会坚持锻炼身体，千万不能觉得自己80岁就很老，心态年轻比啥都重要。见习 张颖珍/文 海都 黄启鹏/图