椒盐杏鲍菇的营养价值

文章目录1、椒盐杏鲍菇的营养价值2、椒盐杏鲍菇的热量三、椒盐杏鲍菇的宜忌人群

椒盐杏鲍菇的营养价值每100克杏鲍菇含有:热量(大卡)31.00 碳水化合物(克)8.30 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)1.30 在蛋白质中含有18种氨基酸,其中人体必须的8种氨基酸齐全,是一种营养保健价值极高的食用菌。

杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃和美容等作用。

杏鲍菇有一般菌类的各种营养成分,比起普通的平菇等等,杏鲍菇又有降血脂、抗癌之类的功效,物美价廉又好吃。而且热量还非常低,长时间食用没有任何坏处。

杏鲍菇蛋白质含量丰富,能有效提高人体免疫力,增强机体对外界不良因素的侵袭,远离亚健康,强体健身,是体弱人群和亚健康人群的理想营养品。

杏鲍菇富含膳食纤维,经常食用,可以有效清除血清胆固醇、下降血脂,防治动脉硬化等心血管疾病。

杏鲍菇中丰富的膳食纤维对增强肠胃蠕动也有很好的增进作用,能帮助便秘患者润肠通便,排除体内毒素,进而保持皮肤光泽、改良肤色暗沉的状态,驻颜护肤。

杏鲍菇内含铁质丰富,可以有效的调理缺铁性贫血、溶血性贫血和失血性贫血等症状。

杏鲍菇味道鲜美,有鲍鱼脆嫩的口感和杏仁清新的香味,有很好的健脾开胃的作用,对食欲不振的人来说,是不可多得的开胃食品。同时,对对胃溃疡和消化不良还有很好的食疗作用。

椒盐杏鲍菇的热量营养素含量(每100克)

热量(大卡)35.00

碳水化合物(克)6.30

脂肪(克)0.10

蛋白质(克)1.30

纤维素(克)2.00

维生素A(微克)1

维生素C(毫克)1

维生素E(毫克)1

胡萝卜素(微克)一

硫胺素(毫克)1

核黄素(毫克)一

烟酸(毫克)1

胆固醇(毫克)1

镁(毫克)1

钙(毫克)1

铁(毫克)1

锌(毫克)1

铜(毫克)一

锰(毫克)一

钾(毫克)一

磷(毫克)1

钠(毫克)1

硒(微克)1

椒盐杏鲍菇的宜忌人群哪些人不能吃杏鲍菇

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适用人群:一般人群均可食用,特别合适心血管疾病患者、癌症患者、体弱人群、便秘者、食欲不振、消化不良者食用。

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