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晚上吃黄瓜能减肥吗

发布时间:2020-05-07 17:22:12

关于减肥的问题是很多女性都在关心的,哪个女性不希望自己能够具有魔鬼般的身材呢,特别是没有结婚的女性都是特别注意自己身材的,好的身材才能够有更好的竞争力,很多减肥的人在晚上都是不吃饭的,吃一些蔬菜和水果,那末晚上吃黄瓜能减肥吗?

1、晚上吃黄瓜能减肥吗

可以的

黄瓜含水分为98%,它不但脆嫩清香,味道鲜美,并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少许糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素。长时间合理吃黄瓜更能获得减肥效果。

另外,现代药理学研究认为,鲜黄瓜中含有一种叫丙醇2酸的物资,它有抑制糖类转化为脂肪的作用。同时黄瓜性凉、刮油,晚上吃还有去除过剩脂肪的作用。

因此,晚上多吃黄瓜有减肥作用。

2、晚上吃黄瓜注意事项

1、不能过晚吃黄瓜

可以在晚餐前或者睡前三个小时之外当做晚饭食品之一适当吃。睡前三个小时内最好不要吃了,容易导致营养多余,还会影响消化和睡眠。

2、不能晚餐只吃黄瓜

晚上只进食黄瓜,的确可以减肥,但是不可以这样,这样是会致使营养不良的。黄瓜属于寒性食品,有人体虚的话,是不适合吃太多的。

3、一些人不适宜吃黄瓜

有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。脾胃衰弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽都应少

黄瓜的减肥吃法

一、小炒黄瓜片

材料

黄瓜300g、油适当、干红椒适当、红油豆瓣酱、1/2汤匙白糖、1/2汤勺大蒜、适当。

做法

1.黄瓜洗净切薄片。

2.把黄瓜片盛到盆子里,放少许精盐,腌渍20分钟杀水。

3.大蒜切薄片、红椒去籽切段。

4.锅里放油,油热后放入1/2汤勺红油豆瓣酱。放入辣椒段、大蒜片。

5.倒入控净水的黄瓜片,放入1/2汤匙白糖,翻炒均匀便可。

二、黄瓜炒鸡蛋

材料

鸡蛋3个、黄瓜一段、胡萝卜一块。

做法

1.胡萝卜削皮切薄片;黄瓜用盐擦洗干净外表后切成薄片;热油锅,放进胡萝卜片煸炒至软身。

2.鸡蛋先磕进大碗,加入2滴酒和一点盐搅拌均匀,把胡萝卜片拨到锅边,倒进鸡蛋液。

3.鸡蛋刚凝固就可以加入黄瓜片,翻炒几下。

4.放盐调味便可。

三、黄瓜炒虾仁

材料

虾仁、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、姜片、植物油、盐、胡椒粉、料酒、糖、鸡精、水。

做法

1.将黄瓜、胡萝卜洗净,切成同等的大小扇型;姜片切成细丝;虾仁拭干水份,挑出泥筋,在背后切开,抹上少量盐和胡椒粉加入一个鸡蛋清用手捏均匀后入味30分钟。

2.黄瓜、胡萝卜片用热水煮熟,并在水中加入少许盐和滴入植物油,然后沥干备用。

3.炒锅中到入适当的植物油大火烧热,放入虾仁快炒到转色盛出。

4.剩下的鸡蛋黄加入少量盐和鸡精打散后炒成蛋块待用。

5.放少量植物油烧热炒锅,放入姜丝爆香,再放入黄瓜、胡萝卜片一起翻炒,放入虾仁和蛋块一起炒匀,滴入点料酒,最后放入盐和鸡精调味。

四、黄瓜凉拌腐竹

原料

黄瓜、腐竹、盐、蒜、味精、白醋、糖、香油。

做法

1.将黄瓜洗净,切去两头,再切成小块,放大碗内加盐拌匀,腌15分钟,轻轻挤去水份。

2.用水将腐竹泡胀,(一般腐竹要泡到1个小时以上的)洗净,下开水锅中氽一下,再用凉水过凉,捞起挤干,然后再切成小段。

3.将黄瓜、腐竹与精盐、蒜末,味精、白醋,少量糖,香油拌匀装盘便可。

5、蒜末拌黄瓜

材料

两根黄瓜、两瓣蒜、麻油、白醋、盐、味精、糖。

做法

1.将黄瓜洗净切成块,放进餐盆内,放入葱花、蒜末、食盐、味精,腌制10分钟。

2.然后倒出水份,用少量花生油将部分蒜末炒出香味,倒入适量的醋,最后把辣油倒入腌制好的黄瓜上。

晚上吃黄瓜能减肥吗,女性在晚上吃黄瓜还是有一些减肥的效果的,但是还是要掌握一些科学的方法,不要只吃黄瓜,还是要适当的吃一些晚餐的,如果只吃黄瓜的话,营养就很单一了,对身体的健康也是很不利的,而且晚过后要多漫步哦。

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