小妙招帮你提高大龄女性受孕能力

现在很多女性年纪很大了才打算要孩子，而大龄女性受孕能力比年轻女性是要小的，可是也妙招能提高大龄女性的受孕能力。

很多大龄女性很担心自己不能受孕，其实除年龄，我们的卵巢功能、子宫环境、生活习惯、压力指数都关系到我们的孕力几何。如果晓得保护的方法，即使到了大龄的女性，富饶的身体一样可以具有健康的受孕能力

1、享受性运动 年轻2.5 岁

调查发现，保持规律 女人的身体年龄比早早戒掉这一口儿的女人年轻2.5 岁。除更热爱生活，规律的高潮体验能增加 和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当的护驾使者和开路先锋，减弱 内的酸性环境，使精子容易存活。而且，性兴奋时，宫颈口也会为精子打开方便之门，利于精子进入而使受孕成为可能。

2、保持健康体重 太胖太瘦都是过

有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端 太重或者太轻的人都不容易。缘由是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少的生产，渐渐引发慢性不及不孕症。而体重太重则会造成体内雄性素增加，致使多囊性卵巢症及多毛症，进一步致使慢性不排卵及不孕症。

、吃素虽好 但最好不是全素

德国专家将参加实验的女性分成两组，其中一组除吃少量乳酪和外，其他食品全部是素食;而另外一组则正常进食。在为期6 周的计划结束后，研究者发现，两组实验者的体重都下落了同等幅度，并且在运动量相同的的条件下，吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。

4、补充E 给卵巢加油

美容院用精油保养卵巢，但抹在皮肤上的精油是没法穿过皮肤、肌肉、腹腔等等到达深埋在体内的卵巢的。更好的保养卵巢的方式是增加食用油的摄取。由于各种食用油都含有大量的维生素E，维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E 可以推延性腺萎缩的进程，起到抗的作用。维生素E 的逐日摄取量为150- 00毫克即可。

5、少穿紧身衣 以防子宫内膜异位

英国科学家最新的研究报告指出，紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力，当除去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢， 构成。根据英国官方统计，目前英国约有10%～ 15%的育龄女性罹患子宫内膜异位，而穿着宽松纱丽的印度女性患子宫内膜异位症的就较少。

6、规律运动 孕力需要运动力

别要末不动，一动就恨不能把自己累到七窍生烟。专家说运动是细水常流的作业，长期久坐会致使淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。

建议无限推迟孕育计划的女人更应保持每天 0 分钟左右的运动时间。或最少，每40 分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的漫步、、瑜伽等都能有效改良因久坐造成的循环障碍。让你的孕力保持在良好状态。

7、少穿高跟鞋 将健康风险降到最低

不是为了做妈妈就放弃了做窈窕美女的机会。在PARTY 和职场外交场合还是需要高跟鞋的配合的。但专家提示，长时间穿着太高的高跟鞋由于会让身体倾斜，从而与地面构成的角度减小，骨盆也随之倾斜。时间一长，不但会让骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕产生的概率。所以，还是多备几双舒适的平底鞋吧。

8、好好 保护好自己的孕资源

咨询医生选择合适自己的避孕方式，由于频繁怀孕后的反复是对孕力最大的透支。专家说，钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜愈来愈少，乃至因为刮宫过重，累及部分子宫膜的基底层，使很难着床。其次，堕胎术后易感染，引发妇科炎症，进而影响精子的活动力和生存时间，一样下降孕力。

9、谢绝性生活 不让身体在最脆弱的时候受伤

关于经期是否可以做爱的争辩仍在进行中。但如果你很在乎自己的孕力的话，就不要冒险。专家发现，经期生殖道黏膜处于损伤状态，如果做爱，就会为精子及其抗原进入血液，精子与免疫细胞接触大开方便之门，容易产生ASAb 抗体。一旦产生了这种抗体，就会让射入体内的精子凝集，失去活动力，也就无法成功受孕。在缘由不明的女性不孕者中，约有80%的人在血清检查中发现了ASAb 抗体。

10、减少 冲洗 过犹不及

专家认为， 冲洗不能太频繁进行，需要时可在医生的指点下使用。由于频繁的冲洗会破坏 内环境平衡。调查发现，经常使用冲洗用具冲洗者，发生的危险性是历来不做 冲洗者的 -4倍。另外， 冲洗还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎的诱因。所以，患妇科炎症请及时救治。