公道饮食健康瘦身选择功效最好的瘦身水果

众所周知，想要瘦身，光靠运动是远远不够的。公道的饮食也非常重要，水果含卡路里低，又富含维生素，让你酸酸甜甜有个好身材。

尽人皆知，想要瘦身，光靠运动是远远不够的。合理的饮食也非常重要，水果含卡路里低，又富含维生素，让你酸酸甜甜有个好身材。

水果，相信美女们都爱吃!为什么呢?缘由很简单的啦，每日闲暇时吃上一两个，轻松自在的同时，美容养颜还起到瘦身的效果，多好啊，是不!但是呢，那些水果的瘦身功效最好呢，来看看吧!

苹果

早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并下降热量吸收。

此外苹果的钾质也多，可以避免腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

葡萄柚

葡萄柚酸性物资可以帮助消化液的增加，藉此增进消化功能，而且营养也容易被吸收。另外为何葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，缘由是它含有丰富的维他命C，大约1颗葡萄柚就有100豪克，不但可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!

重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最合适不过了。至于很多女孩畏惧的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!

蕃茄

严格说起来，蕃茄应该是被归再蔬菜累才正确吧!所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!

蕃茄含有茄红素，食品纤维及果胶成分可以下降热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食品的口感，是很好料理健康的食材呢

菠萝

有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力。

虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。