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吃甚么坚果对肾好

发布时间:2020-05-16 16:02:10

做菜网导读:冬季想要肾好,多吃些坚果最有效!那末吃甚么坚果对肾好呢?并不是所有的坚果都有补肾的功效,到底吃甚么坚果对肾好,你知道吗?今天小编推荐7种最补肾的坚果!

吃什么坚果对肾好?

坚果一般分两类:一是树坚果,包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等;2是种子,包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。吃甚么坚果对肾好?坚果大多有补肾健脑、强心健体的作用。下面为您介绍几种可以补肾的坚果。

1、栗子

板栗有补脾健胃、补肾强筋、活血补血的功效,特别适用于肾虚患者,对腰膝酸软、食欲缺少、小便频多、慢性腹泻等症,都有良好的效果。南梁医学家陶弘景说其能“益气,厚肠胃,补肾气”。

民间有句俗话:“腰酸腿软缺肾气,栗子稀饭赛补剂。”大米与板栗一起制成板栗粥既能健运脾胃,促进食欲,又能补肾强筋骨,特别适合老年人性能退化而至的胃纳不佳、腰膝酸软无力、步履蹒跚者。

2、南瓜子

每天吃上50克左右炒熟的南瓜子,可有效地防治前列腺疾病,这是由于南瓜子富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。从西医角度来讲,多吃含锌丰富的食品不仅对前列腺有好处,还可以增加精子数量;而从中医角度来讲,含锌丰富的食品具有补肾的作用,有助于提高男性生育能力。南瓜子中含有大量的锌,可以在很大程度上改良精子质量。所以男性到了老年,应多吃点南瓜子,以补肾气不足。

吃南瓜子最好用手剥着吃,不要用牙嗑,如果用牙嗑,大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除具有湿润与溶解食品,使之易于吞咽,和清洁和保护口腔的作用外,还有滋养肾精之功。因此,要少用牙齿嗑瓜子。

3、开心果

我国古代医家对开心果的食疗保健功效早有认识,如元代太医忽思慧认为开心果具有“调中顺气”的功效,即可以理气开郁,让人保持心情愉快。明朝医家李时珍认为开心果可以“去冷气、使人肥健”,“治腰冷”,“房中术多用之”,提示开心果具有很好的补肾壮阳功能。

不过,要让开心果保持新鲜,买回家后的存储方式也很重要。首先要把开心果放在一个冷冻、密封的容器里,或放在冰箱里长时间保存;去壳后的开心果要保持脆性,就要烘烤10至15分钟。凡是放在大型容器里的开心果都要定期摇晃以保证新鲜。

4、核桃

冬季应当多食用一些有益肾气、补肾强肾的食品,核桃就是其中一种不错的选择。中医认为,核桃味甘、性温,入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便,常用于肾虚腰痛,两脚痿弱,小便频数,遗精阳痿等症。另外,头发的颜色与肾气之间息息相关,常长白发的人被认为肾气不足,因此多吃核桃也有助于黑发,每天坚持吃4、5颗核桃能够乌发亮发。

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