预防痘痘吃甚么好健康食谱阔别痘痘

预防痘痘，饮食健康很关键

如果体内积存毒素，就会引发肤色暗沉，痘痘横生。温碧霞称：自己虽然不是爱长痘痘的体质，但她平时仍然保持着良好的生活饮食习惯，保护好健康肌肤，让痘痘无缝可入。

平常中，她很少吃辛辣油腻的东西，食品一般以平淡爽口为主，多吃粗纤维的东西和水果，比较容易消化，保持肠道畅通，也是排除体内毒素的重要条件；另外，要谢绝烟酒，这些东西都会刺激皮肤，让皮肤“消化不良”。

预防痘痘还可以试试下面几个食谱

生菜苦瓜沙拉

做法：选用300克生菜、150克小萝卜、100克苦瓜、5个小红辣椒、30克绿豆；将绿豆泡一个晚上，然后煮软，把水倒掉，再焖一会儿；趁热用1大勺香油和少许食盐拌匀，放置10分钟；以后将生菜、苦瓜、小萝卜、小红辣椒切成方便吃的尺寸；各种材料混在一起，加入适当白糖、1小匙熟芝麻、少许食醋拌匀，即可食用。

胡萝卜芹菜汁

把胡萝卜1根、芹菜1支、小黄瓜2根洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中，打完后加入适当的蜂蜜，就是很好的痘痘调理果汁(YIqiG.Cn)。

黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火渐渐煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味便可。一日二次温服便可。

柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

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