红心火龙果一天吃几个红心火龙果一天吃多少

【导读】：相信很多朋友都知道红心火龙果呢。可能大家都不清楚呢，那末红心火龙果一天吃几个呢，红心火龙果一天吃多少，今天小编就带大家看看吧！

红心火龙果一天吃几个

正常人建议不要超过两个。火龙果是热带水果，吃多了会有可能拉肚子的，适量的吃比较好，吃半个到一个就好了。火龙果属凉性，有脸色苍白、四肢乏力、常常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃；女性月经期间不宜食用火龙果。

红心火龙果一天吃多少

吃火龙果不会上火的。不但不上火,还是一种可以去火的水果,熬夜的话吃火龙果比较好。说下火龙果的营养成分:每百克火龙果果肉中,含水份83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22克、果糖2.83 克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克和大量花青素。

红心火龙果的食用功效

火龙果的功效与作用之一：避免血管硬化、抗衰老、抑制痴呆症产生

火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效避免血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块构成引发的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。