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坐月子可以吃米粉吗

发布时间:2020-05-14 14:36:21

我们都知道,当女性生完宝宝之后,都是需要1到两个月的时间来调理自己的身体和精神状态的。坐月子对于女人来讲非常重要,坐月子的质量影响着她们今后的身体健康状况。坐月子期间有许多要注意的地方,下面就一起看看坐月子可以吃米粉吗?

1、坐月子可以吃米粉吗

可以吃。

米粉是产妇不错的选择,其中富含不饱和脂肪酸、B族维生素和维生素E,可适当食用。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物,热量是180千卡,相对一些高热量高脂肪的食品来说,它不是脂肪性食物,但它特别能给人饱腹感。因为许多研究表明,缓慢发挥作用的碳水化合物可以增加饱腹感, 所以,产妇每天摄取适当量的面条并不会有发胖的风险。

产妇急需补充营养,产褥期的营养好坏,直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期的保健措施多种多样,其中最重要的一条是加强饮食营养,尤其是分娩后的几天,消化功能逐步旺盛的情况下,更要多吃各种富于营养的食品。产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜。香蕉,苹果都可以吃,怕凉的话可以在热开水里泡一下吃。

2、坐月子吃米粉有甚么好处

医学上表示:母亲身体上的乳汁是跟血液一样的物资,是人体中的一种需要,所以乳汁的不断耗尽,是会对女性身体的一种水分的流失,那么这时候,妈妈们一定要多注意吸收更多对身体有帮助的食品,来提高身体的水分了。

适宜产后的食品有主食和豆类:像大米和小米一定要吃,面粉类也可以适当的吸收一些营养,尤其是豆类产品,黑豆和黄豆是再好不过的了。有的产妇担心这个会影响母乳的分泌,其实这并不影响。面粉中含有的是麦芽糖,和麦芽是两回事,不一样的,产妇吃面粉是可以的,有很多产妇的主食是馒头,这是很正常的,不影响母乳。

产后身体气血亏虚,应多食用温补食品,以利气血恢复。如果产后进食生冷或寒凉食品,会不利气血的充实,容易致使脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除,平时多吃水果对身体也有很大的好处。

由于小麦粉的不一样,制作出来的面条的口感是不一样的,一般来说,吃起来比较筋道的面含有的蛋白质会更多,更能补充人体所需的营养。固然,制作工艺也会致使面条口感的差异。比如,北方的面为了使面更筋道,会加一些盐来“醒面”,加些盐来增进面的筋道,并不会破坏面的营养,所以没必要担心。

看了这篇文章,相信大家对坐月子可以吃米粉吗这个问题已有了答案吧。没错,爱吃米粉的女性不用担心了,坐月子期间是可以吃米粉的哦,并且对母体还是有一定好处的。虽然米粉是面食,但是只要控制好量,就不用担心有发胖的问题哦。

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