吃得过饱危害多

吃得过饱危害多

京华时报讯(夏文)在现代社会快节奏的生活中，饥一顿饱一顿是常有的事，很多人常常在应酬时吃得过饱，其实这样的饮食方式对身体健康来说有百害而无一利。

国家高级营养师、北京营养师协会理事熊苗指出，进餐过饱会加重胃肠道负担，使血液聚集于消化系统，此时身体其他系统，包括心血管系统在内，都处于相对缺血状态。

进餐过饱还会导致摄取过多的不必要的热量，容易引发肥胖；而胃肠道消化时间延长，没有充分的时间休息和修复，也易引发胰腺炎、胃炎、消化道肿瘤等疾病。

此外，进餐过饱后会致使餐后血脂出现高峰，血黏度相对较高，形成血栓的风险增大。这些都会使急性心血管事件，如心肌梗死、急性冠脉综合征的发生率升高。

所以，熊苗建议，每餐吃到七八分饱，对健康人和心血管疾病患者都是最为适宜的。餐后也不要马上运动，否则会致使运动系统血流分配相对增加，而心血管系统血供进一步减少，更易引起心血管事件的产生。

(来源:京华时报)

原标题：吃得过饱危害多

稿源：中国青年

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