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肾虚吃那些食品

发布时间:2020-05-12 11:26:33

现在很多都有肾虚的症状,肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多了,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。有些同志被这样的问题所困扰,不知道该怎么办?现在小编就带大家看看,肾虚吃那些食品?从而告别苦恼,具有一个强健体魄。

肾虚吃那些食品

1、芝麻

芝麻气味和平,不寒不热,有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚的人常常感到腰酸腿软,头昏耳鸣,这些人应当常常食用,对医治疾病有很好的功效。

2、枸杞

枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人,最应当多吃。

3、猪肾

猪肾性平,味咸。腰酸腰痛、遗精盗汗及耳聋耳鸣的人可以常常食用。

四、干贝

干贝性平,味甘咸,能补肾滋阴,因此肾阴虚者宜常食之,它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。

五、豇豆

豇豆又叫饭豆、长豆,能补肾健脾,非常合适肾虚的人食用,小便频繁的人也可以常常食用,能够改良这类症状。

六、何首乌

何首乌具有补肝肾、益精血的作用,常常吃的话,还能起到乌发护法的功效。

7、海参

海参是补肾最好的食物之一,它的食用价值非常高。海参中含有丰富的精氨酸,具有改良脑、性腺神经功能传导的作用。

八、山药

山药,又叫淮山,不但可以做菜吃,还有很好的药用价值。它能够补肺、健脾,还能益肾补精。所以肾虚的人可以多吃一些山药,补充身体的不足。

九、羊骨

羊骨能够补肾气,强健筋骨,羊尾骨还有益肾明目的功效。肾虚劳损的人可以常常食用,能够补中益气。

十、冬虫夏草

虫草有补肾的功效,是一种经常用到的名贵药材,它的副作用很少,药用价值非常高。肾虚的人可以用虫草煮肉类食用,能够使它的药用成份完全释放出来,对人体更加有益。

11、板栗

味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

十二、虎魄核桃

补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,阳痿,遗精,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

十三、龙眼肉粥

健脾养心,补血安神。治心脾两虚,阳痿 早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠忘记,食少便溏,神疲乏力,下肢浮肿

十四、全麦面包

包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以保护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。

十五、绿茶

绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺少的营养素。绿茶中富含避免老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸,具有利尿、消除压力的作用。

相信大家都已清楚了。像芝麻、枸杞、猪肾、海参、山药等这些补肾的上好东西,对大家身体有大好处。平时养好身体,该用时才能使上劲。一个健康的体魄,才会具有幸福的生活。我们不在困惑,不在抱怨,肾虚吃那些食物?

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