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女人吃什么养颜祛斑

发布时间:2020-05-12 11:31:08

很多美眉都会问我女人吃什么养颜祛斑吗?由于通过饮食,我们的皮肤也会变好很多长斑的美眉,就觉得自己脸上长斑,看起来很不清新。那么今天我就教大家这片食谱,告知大家如何通过饮食来去搬,我相信很多爱漂亮的美眉已迫不及待的想要看了吧,那我就会大家逐一介绍。

女人吃什么养颜祛斑

1、红枣菊花粥

材料:红枣50g,粳米100g,菊花15g

作用:红气色,润肤色,祛斑美容

将红枣和粳米一起清洗干净,然后连同菊花一起放入锅里清水熬制,熬出浓稠的粥以后待其凉了便可以加入适当的红糖调味,直接食用即可。

2、莲子薏米粥

材料:莲子30g,芡实30g,薏仁米50g,桂圆肉10g,蜂蜜适当

作用:抚平皱纹,祛斑美白,嫩肤滋润

首先在煮粥前要现将莲子、芡实和薏仁米用清水浸泡半小时,以后再与桂圆一起放入锅里用文火煮到烂熟,最后依照个人喜好加入适当蜂蜜调味便可食用。

三、生姜红茶

材料:生姜500g,红茶250g,盐100g,甘草150g,丁香25g,沉香25g

作用:祛斑美白,嫩肤细肤,抚平皱纹

容颜白嫩,皮肤细滑,皱纹减少将准备好的原材料一起捣碎成粉末状,每次取这些粉末大约15到25g左右,晨起后泡水食用,每天可以多喝几次哦。

4、银耳樱桃羹

材料:银耳50g,樱桃30g,桂花、冰糖适量

作用:补气养血,祛斑美白,驻颜抗衰老

首先将银耳和冰糖一起煮大约十分钟,此时冰糖已完全融化,之后再加入30g的樱桃和准备好的桂花一起煮沸。待凉了以后就可以直接饮用了哦。

5、红枣菊花粥

原料:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。

做法:加清水适当煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。

功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使脸部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。

6、牛奶燕麦粥

原料:燕麦仁40克,玉米粉适量,牛奶2大杯。

做法:将燕麦仁用清水洗净,放在一旁待用。用将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内,调成糊状。在锅内加入大约4碗水,放入燕麦仁,直至将燕麦仁煮开花为止。将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里,并用勺子不停的搅拌,然后用文火煮大约10分钟便可。

功效:燕麦可以有效增进新陈代谢,下降色素的镇静,起到祛斑美白的效果。燕麦还可以除皱、补水,有着极佳的美容功效。经常食用牛奶燕麦粥,皮肤会变得光滑细嫩哦。

7、黄瓜大米粥

原料:鲜嫩黄瓜300克,大米100克,精盐2克,生姜10克。

做法:将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火渐渐煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味便可。

功效:黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质和芥、磷、铁等营养成分。常常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

8、赤小豆粳米粥

原料:粳米半杯,山查、红小豆各3大匙,南瓜100克,冰糖少量。

做法:红小豆用清水浸泡1夜,淘洗干净;南瓜洗净,除去外皮,切成3厘米见方的薄片。将粳米、山楂、红小豆洗净后放入锅内,加水,置大火上烧沸煮粥。待粥将熟时放入南瓜片煮沸。粥内加冰糖,再用小火煮20分钟即成,逐日早晚当主食吃。

功效:红豆粳米粥健脾祛湿,早晚服用祛斑汤美容解毒。

9、黑木耳红枣粥

原料:黑木耳;红枣;大米;冰糖。

做法:将黑木耳放入温水中泡发,择去蒂,出去杂质,撕成小片。大米用水冲干净,浸泡。锅中放入1000ml水,黑木耳,红枣洗净放入锅内开始煮。水煮开后,放入大米,用勺子搅拌下,防止粘锅。大火煮开,改成小火煮15分钟。放入冰糖,用勺子搅拌5分钟。便可食用。

功效:黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

你现在知道女人吃什么养颜祛斑了吧。其实养颜,祛斑也可以变得很简单,只要我们通过合理健康的饮食会让我们的身体变得越来越好,面色也会变好看气色也会变得愈来愈好看,我们的皮肤也会变得越来越好,所以我们一定要通过健康的饮食来调理自己的身体,让自己身旁的越来越好。

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