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银头鲑鱼这样做最好吃力量

发布时间:2021-04-18 14:15:42

不过上一场邓肯只打了20分钟 银头鲑鱼又称三文鱼,银头鲑鱼含有丰富的蛋白质,比其他鱼类更多点,吃多可以消除水肿,因为含蛋白质较高可以提高免疫力,有利于保护血管的弹性,还可以缓冲贫血,每周两餐,银头鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质,是一种非常好的能抗氧化的,还有补脑健脑的作用,对预防老年人痴呆有一定的保健作用。香煎银头鲑鱼主料:银头鲑鱼调理:姜1小块、蚝油半汤匙、柠檬半个、蒸鱼豉油 汤匙、蜂蜜1汤匙、橄榄油2汤匙1.材料准备,生姜捻成末(刀切也一样)。2.半个柠檬切成小碎丁。 .取一小碗,放入蒸鱼豉油、蚝油、蜂蜜、姜末及一半的柠檬碎,拌匀。4.银头鲑鱼去鳞洗净擦干,如图切几刀,以便入味。5.将调好的味汁淋在银头鲑鱼上,腌制10分钟以上,可隔一会翻面以便腌制均匀入味。6.煎锅预热,倒入橄榄油,放入腌制好的银头鲑鱼块,中小火煎制,中途可反面,侧面也煎制一下,待五成熟后倒入全部的酱汁,再煎制七、八成熟即可出锅。7.撒上剩下的柠檬碎,淋上汤汁,放上配菜装盘即可。这样香喷喷的香煎银头鲑鱼就做了啦。

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