补肾养发黑豆浆的做法

天寒地冻喝点儿黑五类。

核桃，黑芝麻是天然补肾佳品，而黑豆被称为“肾之谷”，补肾固精，乌发黑发；黑米滋阴补肾，健脾益气。黑米与黑豆搭配，配以山药枸杞，滋补肝肾，乌发养颜。

一锅黑浆，把个滤布也染黑，洗不掉了？

主料

核桃1.5个黑豆30克山药2片黑米20克黑芝麻10克芡实10克南瓜子10克枸杞10克

辅料

水1200毫升

补肾养发黑豆浆的做法

1.用料：核桃1.5个，山药2片，黑豆30克，黑米20克，黑芝麻10克，芡实10克，南瓜子10克，枸杞10克，水1200毫升

2.将山药，黑豆，黑米，芡实洗净控水，

3.用清水浸泡至涨发。

4.把滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶，

5.倒入所有材料，

6.加入清水，

7.盖好盖子，

8.放入机座，卡好。

9.启动豆浆功能。

10.打浆结束，取下打浆桶

11.揭盖，

12.取走滤网架，

13.倒出。

烹饪技能

各材料比例可以随自己喜好酌情调剂。打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。饮用时可以根据自己口味，加糖调味。