冬季中常见的便秘可运用食疗法

在现在这样一个干燥的季节里很容易出现便秘的情况，而对这样一种现象的情况可以通过甚么方法来改良呢?可以通过服用药物吗?还是通过其他一些甚么方法可以得到改善的呢?而对便秘的出现想要得到真正的改良，那么就应当要先清楚的了解它的出现是诱因是什么之后再进行治疗呢?那末先来了解它的出现诱因是什么吧。

在现在这样一个干燥的季节里很容易出现便秘的情况，而对这样一种现象的情况可以通过甚么方法来改良呢?可以通过服用药物吗?还是通过其他一些什么方法可以得到改善的呢?而对便秘的出现想要得到真正的改良，那末就应该要先清楚的了解它的出现是诱因是什么以后再进行医治呢?那末先来了解它的出现诱因是什么吧。

引发便秘的不良生活习惯

1、没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射遭到抑制，日久引发便秘。

2、总是拿着书或报纸如厕

3、常常穿束腰腰带或塑身衣

4、习惯性地服用便秘药

5、饮食过于精细少渣，缺少食物纤维，由于纤维缺少令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而致使便秘。

6、液体量摄取不足。

7、肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺少运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推动，在必须依赖医护人员的帮助引发便意的情况下，如病人有便意时，不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易排便。