怎样知道孩子营养不均衡了

怎样知道孩子营养不均衡了？

怎样知道孩子营养不均衡了?在育儿过程中或许我们最担心确当属如何全方位的掌握孩子的身体发育了!那末，在营养是不是均衡问题上，你是如何判断的呢?不如让我们看看平常豢养中需要掌握的健康手册!

很多家长都是很关心自己孩子的营养问题，总担心孩子会因营养不够或营养不均衡而影响了其正常生长发育。在省妇幼保健院儿童保健科柯海劲副主任医师看来，其实，当孩子营养不良或营养不均衡时，也会通过身体或心理的一些表现，向家长们发出信号，如果爸爸妈妈们能及时识别这些信号，并做到亡羊补牢，就能让孩子避免继续遭到营养不均衡的骚扰。

体格发育在参考值范围下

小儿体魄生长发育指标一般包括发育水平、生长速度、身体的匀称等，其中身高、体重、头围是一个重要的参考。一般来说，身高、体重在参考值范围内为正常。孩子的生长发育是受多方面因素影响的，如遗传、营养、睡眠、运动等，而在后天的影响因素中，营养的影响是比较大，特别是3岁前，如果营养没有跟上去，身高、体重就会长得相对滞后一些。所以，当爸爸妈妈发现孩子在体魄生长发育上落后于同龄人时，就要在医生的指导下调剂孩子的饮食结构。固然，也还有一些孩子，他们会因管不住嘴致使营养过剩而出现肥胖，小胖墩们的营养不均衡问题一样也应引起家长们的重视，以避免因肥胖而为成年后罹患慢性疾病埋下隐患。

反应迟钝，头脑不够用

初期营养不良时可降低脑细胞的分裂率，致使神经调节功能失常，运动和语言发育缓慢，所以，当你发现孩子在最近一段时间总是出现反应迟钝、头脑不够用、忘记等表现时，也要警惕可能是营养不良所发出的预警信号了。

免疫力下降，体弱多病

某些微量元素(如维生素、锌、铁等)缺少时，可致使细胞和体液免疫功能下落，使孩子容易生病、感染，如常常感冒、反复牙龈发炎、毛囊性皮肤炎、口角炎、舌炎、角膜炎等。

便秘、口臭

孩子如果偏爱荤食、甜食、油炸等食品，而纤维素又摄取不足时，容易使肠道蠕动变慢而产生便秘的问题，粪便在肠道内停留时间太长时，又会进一步产生有害毒素而出现口臭的现象。

情绪变化无常

B族维生素能通过对*神经系统的调控而间接影响到人的情绪，维生素B1缺乏时，可让人变得暴躁、喜怒无常，维生素B6摄取不足时，可致使情绪激动、困乏和急躁，维生素B12缺乏时，可让人变得反应迟钝等。

总之，孩子在营养不均衡时，常常会表现在身体或心理上的一些变化，家长们平时只要多留意也不难发现。当发现有上述营养不均衡的信号时，最好先通过膳食调理来改良，必要时需借助药物时，也最好能在医生的指导下进行。

另外，爸爸妈妈们在宝宝到了开始添加辅食的月龄时，就要培养宝宝良好的饮食习惯，多花些心思，根据宝宝的月龄，逐步添加新的辅食，尽可能让宝宝有机会尝试各种各样的食品，不能只给孩子吃他爱吃的食品，或是给他吃的辅食品种太过于局限、单一，否则就容易让孩子在以后出现偏食挑食的习惯，长此以往导致某些营养素缺少或营养不均衡，乃至因此而导致疾病的产生。

育儿温馨提示：是不是缺少营养，用心的妈妈是会在生活中视察出来的，不如仔细一些吧!