1岁宝宝补钙吃什么

1岁宝宝需要补钙吗？1岁宝宝补钙吃甚么好？钙元素是增进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要物资，1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，所以补充钙质非常重要。缺钙是很多孩子都存在的一些现象。下面为大家介绍为宝宝补钙的食物。

1岁宝宝补钙吃甚么

1、牛奶蛋黄粥

大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少量。将准备好的大米淘洗干净后放入适量的清水中，上火煮开后开锅后改文火煮30分钟。这个时候再将蛋黄用小勺背面研碎备用。在大米粥个出锅前将牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻出锅，加入少许蜂蜜便可给宝宝食用。

2、鸡肉面片

加工研碎的鸡肉末50～100克，薄面片适量，卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量。薄面片适量，卷心菜叶末、虾皮汤鸡肉末还有虾皮一块放入水中煮熟，开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮开后略加一点香油，即可出锅食用。

3、虾皮炒菠菜

虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适当。菠菜择洗干净后切成3厘米长的段，然后将干虾皮用温水稍泡，洗净后放在边上备用。将炒锅置于火上，放入适当的食用油等到油热的时候再放入葱花及虾皮略煸炒。最后将菠菜放入，一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀便可。

4、丝瓜虾皮猪肝汤

丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少量。准备好的丝瓜去外棱，洗净后剥两半，然后切成段去瓜瓤放在边上备用。然后将猪肝洗净切片，虾皮用水浸泡。在锅内放入油后反放入姜丝、葱花炒香，再入猪肝、虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜再煮炖3～5分钟即成。丝瓜虾皮猪肝汤味道十分的鲜美，相信很多婴幼儿都会喜欢吃。

5、胡萝卜排骨汤

胡萝卜、猪排骨各250～300克，生姜2片，料酒、盐、葱、味精各适当。将准备好的胡萝卜、猪排骨洗干净后切成块备用。然后在锅中放入适当的水后，再把胡萝卜块、排骨块放入水中，然后炖约2小时。在快要出锅的时候放入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟即成。妈妈要注意，可以在汤中加入米醋，汤中钙质更容易被吸收。排骨汤里面加粗补钙效果更好!

6、鲫鱼豆腐汤

鲫鱼250克、嫩豆腐200克、姜、葱、盐、油适当。先将鱼去鳞、腮、内脏洗净，沥干，豆腐切成1厘米厚、5厘米长、3厘米宽的块。将鱼下油锅煎至鱼皮脱水、收紧，放入温水煮开。放少许料酒，改小火，放葱、姜、盐等，煮约8分钟放入切好的豆腐块与鱼同煮约6分钟即可。

温馨提示，中国的家长特别喜欢给宝宝补钙。过量补钙不但会让孩子患上肾结石，严重的还可能在大脑和心脏中造成钙化，危害极大，千万别以为补钙多了也没事，所以不要盲目给宝宝补钙！略微了解一下1岁宝宝补钙吃什么食物吧。

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