哪些食品可增强生育能力

·哪些食物可增强生育能力

1、富锌食品：各种植物植物食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，另外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

2、动物内脏：这类中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食品，对增强性功能有一定作用。

二、滑粘食品：据研究证实，精氨酸是精子形成的必须成份，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的保持有重要作用。

富含精氨酸的食品有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。