原来变胖后果这么严重怀孕了也要管住嘴迈开

发布时间：2020-04-16 19:53:14

原来变胖后果这么严重！怀孕了也要“管住嘴，迈开腿”！ 2016年0 月07日 16:27浏览次数：176
还记得这个被称“解救银河系”的女人吗？怀孕发胖是每一个女人跨不过去的一道坎吗？不是的，看看天王嫂昆凌，怀孕期间孕肚明显，但四肢纤细，孕后更是早早复出，不但身材照旧，胸还二次发育了呢，更加妩媚动人了有木有。
妈妈在就要有意识的把体重控制在一个正常的范围之内，在要均衡营养，公道增重。好多准妈妈一般都会认为在怀孕期间吃的越多越好，乃至不惜牺牲自己的身材来增重，但是要注意，在孕期体重过度的增长，除了会让准妈妈身材走形以外，还会给准妈妈的身体带来一定的影响，如果控制不理想，会造成妊娠性肥胖、妊娠期高血压，妊娠期，乃至可能会孕育出“巨婴”致使。
首先，很大一部分就是孩子，孩子要长，还有一些妊娠的附属物包括、，这些都是要占体重的，另外就是妈妈本身内分泌变化导致的体重增加，如孕妈妈动情愫的增加，会为身体增加2~4千克的体脂肪；孕妈妈黄体素的上升，又会让涨大、重量增加。这些“本应当”增加的重量是在本能的储备能量，以备宝宝的不时之需和时时所需的能量，和分娩后的需要。如果体重远远超过了“本应当增重”的数字，那末等生完宝宝后，准妈妈身上还会留有诸多脂肪，这些脂肪极可能将一生跟随着你。怎样才能掌控体重的公道增长呢？可以通过计算体重指数作为衡量的标准，也就是体重除以的平方，一般正常公道的范围是18.5到24。准妈妈可以自我检测一下你的体重是不是正常。
在妊娠初期也就是前个月，体重大概是长0.5千克到2千克，乃至有的人反应严重，体重不长也是正常的，从妊娠中期开始，由于这个时候宝宝的生长发育进入了一个比较快速的时期，需要的营养元素也愈来愈多，所以每周大概可以增长0.4千克到0.5公斤，到了妊娠 7周以后，在孩子生长良好的基础上，有些孕产妇体重不再增加，这也没有太大的关系，由于这个时候孩子基本发育完全。其实，只要我们放松心情，重视自己的体重，饮食搭配均衡，适当的运动，保持公道的体重增长，还是很简单的哦，以后的文章中小编会陆续介绍如何合理搭配饮食才能保证准妈妈的健康，同时让宝宝也能最大化得吸收妈妈带来的养分。

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