月经可以吃雪糕吗

到了夏季，冰淇淋、雪糕等冷饮成了小仙女们的最爱。可是每一个月总有那末几天，小仙女不但身体上饱受姨妈带来的痛苦，嘴巴方面更要控制。所以，月经可以吃雪糕吗，来月经可以吃哪些东西，月经还有哪些忌讳？让小编来一一告知你。

月经可以吃雪糕吗

1、月经不可以吃雪榚

月经期间不能吃冷的、辣的食品，会导致痛经等问题，经期要以热的为主，可以喝点红糖水，寒性水果就不要碰了，其他水果最好是用水烫过后吃，要对自己的身体负责，月经期间不能有性生活，注意个人卫生。月经期间是制止吃生冷的食品。月经期间注意制止剧烈运动和休息，注意保暖,避免着凉,不食生冷食品,不过于劳累,保持心情愉快,劳逸结合。

二、月经应吃的食物

1、食物应当以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障。

2、香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对那些情绪不稳定的女性，很有用途。

3、受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很闷闷不乐，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来减缓这些病情。

4、温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。

5、女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。

6、痛经是很多女性都很苦恼的问题，这时候可以喝加蜂蜜的热牛奶，不但可以痛经减少一点，还能稳定那不安分的心情，女性可以在睡之前试一试这个方法，或许会给你带来一个美好的夜晚。

3、月经不应吃的食品

1、茶

女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内贮存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料

使乳房胀痛，引发焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质，过量饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过量的动情激素，引发月经提早和经量过量。

4、冷饮

寒性月经病者忌饮。

5、汽水

有很多喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。另外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，下降胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

6、花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物资，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以避免引发月经提早和经量过多。

7、螃蟹

女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

8、田螺

性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

9、柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食品中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

10、西瓜

经期的女性应禁食。

11、竹笋

竹笋性寒，女性在经期应忌食。

月经可以吃雪糕吗？答案当然是不可以。为了避免痛经，请各位小仙女们务必要牢牢记住这些生理期忌讳哦！假设你觉得小编带给带给大家的这篇文章还算实用，请动动你们细长的手指转发给其他小仙女吧，让更多人了解到关于经期要注意的这些事项，以免遭罪。