小孩夏天吃甚么开胃

在酷热的夏季，小朋友们，常常会食欲不振，不想吃饭，可是不吃饭的话，会影响他们的身体健康。所以妈妈们要为宝宝们准备开胃食品，来帮助孩子们好好的吃饭，那末小孩夏天吃什么开胃？如果你想知道答案的话，就请继续浏览文章，小编为你们准备了开胃食品。

1、小孩夏天吃什么开胃

夏季气温高湿度大，特别现在已进入三伏天，小孩食欲不振会影响生长发育，那末小孩夏天吃甚么开胃呢？不要着急，下面小编一一为您介绍。小孩夏天吃甚么开胃？

1、小米

小米最有营养，而且健脾开胃，好吸收。做成小米粥孩子都爱喝。

2、绿豆

由于绿豆含有蛋白质、钙、铁、磷，维生素等。夏天出汗多，小孩体内的电解质平衡遭破坏，可多喝绿豆汤加以补充。绿豆还有解毒的功效。不过，脾胃虚弱的小孩不能多吃。正在服用中药的小孩也最好不要吃。

3、山楂片

山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山查酸、苹果酸等，所含的解脂酶能促进脂肪类食品的消化，有增进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。此外，吃山楂片还能减肥、下降血脂。山查开胃消食，可以和红枣一起煮成粥给小孩吃。

4、苦瓜

据《本草纲目》载，苦瓜味苦，性寒，无毒，具有除邪热、解疲乏、清心明目、益气壮阳之功。鲜苦瓜剖开去瓤，与茶同煎或冲泡饮用，可防治中暑发热。鲜苦瓜煎水代茶饮，能消热止渴。鲜苦瓜捣烂取汁，开水冲服可防治痢疾。苦瓜还可凉拌生食、炒肉、烧鱼，不但响亮爽口，且能促进食欲、帮助消化、消除暑热。

5、冬瓜

冬瓜营养丰富。它含有蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素和人体必需的微量元素。它有很好的清热解暑功效，可调理人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津，清降胃火。夏季多吃些冬瓜，可以解渴消暑、利尿、连皮一起煮汤，效果会更好。

6、藕

藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物资，可以提高免疫力，还可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟以后健脾开胃，合适脾胃虚弱的人滋补养生。

7、陈皮

陈皮能温胃散寒、理气健脾。对消化不良、食欲不振有很好的疗效。 可泡水喝也可煮粥添加。

8、虾皮

虾皮不是虾的皮，是一种小海虾干制而成。其中的钙含量远高于常见的动植物食品，是很好的钙来源。虾皮也可以作为小孩平时的小食，让小孩从中获得钙质，但很咸的虾皮是不可以直接给小孩吃的，由于盐分太多，所以妈妈要挑选那种吃口不咸的虾皮，或用水把咸味冲淡后再给小孩食用。不过，虾皮中含胆固醇高，不宜多吃。

9、番茄

西红柿则备受推崇，而今亦蔬亦果，所含的苹果酸、柠檬酸等，可以增加胃液酸度，调剂胃肠功能，对胃热口渴、食欲不振有辅助食疗作用，也可以下降胆固醇的含量，食用应生熟搭配。

10、燕麦

燕麦是不可多得的健康食品，在美国已被视为“功能性食品”，燕麦中富含的亚麻油酸是人体最重要的必须脂肪酸，富含膳食纤维，能够增进肠胃蠕动，帮助小孩通大便。优良燕麦粉含蛋白质、小孩生长发育所需的8种必须氨基酸、脂肪、铁、锌等。燕麦中B族维生素的含量居各种谷类食粮之首。只是燕麦虽然营养丰富，但一次不可吃得太多，不要超过40克。容易过敏的小孩更要当心食用，应从少许开始慢慢添加。燕麦也可以添加在米粥中给小孩吃。

水果的话可以多吃一些香蕉，有很多小朋友会抗拒吃苦瓜，但是苦瓜对他们真的有好处。还有山楂橘皮甚么得都是有帮助的，小米粥易消化，也可以作为给孩子们开胃的首选食品。最后记得把这些分享给你身边，还不知道小孩夏天吃什么开胃的朋友们吧！

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