鸡脯肉最滋补的做法补身强体不在话下

摘要：健康的饮食习惯要均衡，挑食要不得。对于爱吃素食的朋友们来说，也要适当的吃些肉。而鸡胸肉就是一个好选择。肉嫩不腻，滋补身体的效果还非常好。而且还比较容易消化，肉里面的各种营养也容易被吸收。推荐 款美味补虚的鸡胸肉食谱。

材料：鸡脯肉150克，鸡蛋2个，粟米200克

调味料：清汤，，姜汁，酱油，盐，干淀粉

做法：

1、鸡蛋打散，搅匀，粟米洗净，鸡脯肉洗净切丁，加入黄酒、酱油、干淀粉和姜汁抓匀。

2、清汤倒入砂锅，加入粟米，大火烧开，放入鸡肉，再次煮沸后，改成中小火，煮到鸡肉熟烂。

、改成大火，烧滚，倒入鸡蛋液，搅散然后加盐即可。

功效：补体强身，健脾开胃，适合者食用，但是外感发热者不宜食用。

二、瓜姜鸡片

材料：酱生姜10克，红椒、青椒、鸡蛋各一个，酱瓜15克，鸡脯肉 00克

调味料：水淀粉，味精，酱油，色拉油

做法：

1、鸡蛋打破，取蛋清，鸡脯肉洗净，批成片，倒入蛋清和水淀粉，抓匀。酱生姜、酱瓜批成片，用清水浸泡，红椒和青椒切成小菱形片。

2、油锅烧到四成热，倒入酱生姜、酱瓜和鸡片，过油捞出，原锅留底油，倒入少量的清水，烧沸，倒入原料、加味精，再炒一会即可。

三、鸡火鱼皮煲

材料：嫩蚕豆瓣50克，熟火腿片50克，熟鸡脯肉50克，水发鱼皮250克

调味料：色拉油，胡椒粉，鲜汤，味精，盐，黄酒，姜片，葱段

做法：

1、水发鱼皮批成菱形片，放沸水汆烫后洗净。

2、锅加油，烧热，放入鱼皮、姜片、葱段，煸香后倒入熟鸡脯肉，加黄酒、鸡汤，烧开后盖上盖子，改用小火煮20分钟，然后加入嫩蚕豆瓣、熟火腿片、盐和味精，再烧2分钟，撒上胡椒粉，拣掉姜片、葱段即可。

功效：美容护肤，养血。

在寒冷的冬季，选择鸡胸肉，按照上面的食谱来做，不仅美味，还能最好的保证肉的营养不流失。冬季，选择自己喜欢的美食进补，这是多么开心的一件事，吃货们应该满足了。

滋补肝肾，养血柔肝。用于肝肾阴虚，头晕失眠，心悸乏力，胁痛腰痛，午后低烧,以及慢性肝炎、慢性肾炎而见阴虚证者。