有效减缓分娩疼痛的方法产前做这6件事

发布时间：2020-05-09 18:20:56

生孩子为何会这么疼呢？分娩疼痛是怎么回事？分娩疼痛该如何有效减缓？下面看看产前做这6件事，能有效缓解分娩疼痛。
生孩子为什么会这么疼呢？疼痛是怎么回事？分娩疼痛该如何有效缓解？下面看看产前做这6件事，能有效减缓分娩疼痛。生娃有多疼，只有生过的人材知道。有人说不疼、有人说疼的要死。疼是一个相对的事情，每个人对疼的感受和忍受程度也不一样。多数妈妈的疼常常超过了你在上看到的疼，歇斯底里的挣扎着。生孩子为何会这么疼呢？分娩的疼痛主要来自于推动宝宝离开产道，引发孕妈后背、会、产道、骨盆、膀胱受到前所未有的压力、撕扯，这样导致妈妈没法忍受分娩的痛苦。分娩有多疼，人们常说疼痛分十级，生孩子属于十一级。如何做才能减缓疼痛呢？一、运动少不了后妈妈们担心运动会伤到胎儿，其实适当的运动可以有助于减缓孕期不适，更有利于。 1、健身球就是一个不错的选择，健身球可以锻炼骨盆底肌肉，有利于顺产和胎儿发育。 2、凯格尔运动：这个运动不建议排尿时做。做的时候孕妇可以先将盆底肌肉放松，用力收缩 5秒再放松算作一次，早中晚各做10次。、瑜伽可以提高孕妇的灵活性和盆底肌肉，可以很好加速产程和减缓分娩疼痛。二、医院待产多走动很多老人都说待产是要多休息，保存体力，这是毛病的。待产室要多多走动可以增进子宫收缩，软化宫颈，加速宫口打开速度。我待产的时候就看见一个产妇一直在楼道走动，结果人家生娃确切比我快很多。 3、拉梅滋减痛法拉梅滋主要是通过轻抚、按压来放松肌肉，增加舒适感来缓解疼痛，准爸爸可以这样做，妈妈吸气时，爸爸双手从上往下轻轻按压腹部两侧，呼气时，在返回去。当妈妈宫缩开始后，爸爸可以揉捏脖子、肩膀、腰背和大腿部位缓解疼痛。 4、放松心情，减缓压力孕妈不要太过担心，目前我国分娩技术世界第一。如果产妇一直压力过大，身体紧绷，很不利于顺利分娩。产妇可以多看看妖精妈妈育儿经或听听轻音乐放松心情。 5、选一个好的人找一个懂你的陪产，是成功分娩的关键。可以在产妇紧张的时候，减缓情绪；可以在产妇无助的时候给予疏导和帮助。可以在开指或宫缩时，帮助产妇减缓疼痛。总之选一个最好的陪产是很重要的，选自己的妈妈或者老公都可以，我选了我妈。六、如果真的受不了了，可以听从医生建议选择无痛分娩，一针下去能减缓一半以上的疼痛。妈妈们不要误解，无痛分娩不是一点疼痛也没有，只是减缓。

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