蔬菜汁的保健功效及最好饮用时间

1、圆白菜汁

圆白菜对于增进造血性能的恢复、抗血管硬化和阻挠糖类转变成脂肪、避免血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。另外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。

2、胡萝卜汁

每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改良全部机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高很多；患有溃疡的人，常常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状。

3、黄瓜汁

在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，其利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也有重要作用，黄瓜汁还可使神经系统平静，并能增强记忆力。另外，黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定功效(yiQIg.cN)。

4、番茄汁

医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天维生素C的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢进程大有裨益，可增进胃液生成，加强对油腻食品的消化。

最合适饮蔬果汁的3个时刻

1、每天凌晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。

2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最好时间。

3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水份更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最好饮用时间。

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