6岁儿童补钙吃甚么好

钙质，是一种很重要的营养元素。它对骨骼发育有着不可或缺的作用。不同年龄段的儿童，对钙质的需求也不一样。那末，6岁儿童补钙吃甚么好，下面，我们就这个问题，从饮食方面，给大家简单地介绍几款食品和做法，希望对宝妈妈们有所帮助。

六岁儿童补钙吃什么好

1.猪骨菠菜汤

取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时；然 后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等 无机元素效果较好。

2.牡蛎肉汤

取新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少量。将牡蛎肉放入砂锅内，加上生姜丝少量，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量调味料，待温后饮汤吃牡蛎肉。牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤剂。

3.虾皮碎菜蛋羹

取虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；小白菜洗净略烫一下，然后也切得 极碎；将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；加少量调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应当让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，最少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的 30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。

4.鱼泥烩烂面

去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克。西红柿去皮切小块，鱼肉加盐捣烂；烧热底油，炒西红柿，然后加入鸡 汤，调味；待汤滚后下入面条，再开后，调小火，下入鱼泥，渐渐熬一熬，闻到鲜香味道了关火。鱼肉不但可以让宝宝长高，还有利于他们的大脑发育，变得更聪 明。寻常的烩面也能补充宝宝生长发育所需要的能量、维生素和脂肪。孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食，父母不能粗鲁地强制孩子吃，而要耐心地加以引导， 按部就班，只要坚持不懈，会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯。

看完以上的文章介绍，大家对6岁儿童补钙吃甚么好应该有了更进一步的了解。以上都是一些比较常见的水果蔬菜，大家可以按照上面的食材和做法，根据宝宝的不同口味，给宝宝烹饪食用。不但满足了宝宝们的食欲，还补充了身体所需要的钙质，

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